NewsLetter

(577 matérias) contendo treinamento

05/07/2024 11:50 - Tristeza pós-prova: por que acontec...03/07/2024 11:56 - Como treinar para o sucesso a longo...24/06/2024 11:52 - As emoções ditam, sim, os resultado...19/06/2024 12:00 - Você consegue levar seu treino da r...17/06/2024 11:51 - O ChatGPT pode me treinar para uma ...14/06/2024 11:55 - Como está sua recuparação dos trein...10/06/2024 11:54 - Ignore esses mitos sobre seus joelh...07/06/2024 11:50 - Corredores estão disputando mais pr...05/06/2024 12:13 - Quão duro devo treinar um dia antes...03/06/2024 11:51 - Proteína para corredores: tudo o qu...29/05/2024 11:58 - O tempo passa mais devagar durante ...27/05/2024 11:50 - Na corrida, é bom se arriscar de ve...24/05/2024 11:53 - Tempo de contato com o solo e desem...22/05/2024 11:52 - Apoie-se nas suas fraquezas e reati...17/05/2024 11:50 - Há conflito entre seu esporte otimi...15/05/2024 11:50 - Como e por que se aquecer para o tr...13/05/2024 11:51 - Como as mulheres respondem ao trein...08/05/2024 12:00 - A chave para o sucesso no treino06/05/2024 12:10 - A corrida e o pertencer a um lugar03/05/2024 12:12 - 3 desafios de corrida que não envol...26/04/2024 11:51 - Reduza o estresse mental e evite le...22/04/2024 12:03 - Experimente o método 10-10-10 para ...17/04/2024 11:56 - Usando reabilitação neuromuscular p...10/04/2024 11:54 - O ingrediente secreto do cérebro da...08/04/2024 11:49 - Dicas de treinamento para corredore...05/04/2024 11:53 - O prazer de experimentar coisas nov...03/04/2024 11:50 - Massagem para corredores: quais os ...01/04/2024 12:38 - Desmascarando 7 mitos comuns de rec...27/03/2024 11:51 - O treino de força pode protegê-lo d...22/03/2024 11:53 - Os longões são superestimados?20/03/2024 11:54 - A relação entre a corrida e a frequ...18/03/2024 11:52 - O que comer antes de uma maratona13/03/2024 11:51 - Periodização no treinamento não é c...11/03/2024 11:51 - 5 maneiras de superar as desculpas ...08/03/2024 11:50 - Burnout: insights para atletas amad...01/03/2024 11:51 - O Strava prova: não há um jeito úni...28/02/2024 12:01 - Lesão, o grande complicador da corr...23/02/2024 11:57 - Você deveria correr uma meia-marato...19/02/2024 11:50 - Corra fácil para correr mais rápido16/02/2024 11:49 - Evite esses erros comuns fora do pe...07/02/2024 11:56 - Você deveria incorporar velocidade ...31/01/2024 11:51 - Como o diálogo interno pode influen...26/01/2024 11:50 - Como prevenir as doenças: 2 etapas ...19/01/2024 12:19 - Por que a maioria dos suplementos n...17/01/2024 11:56 - Não economize na sua recuperação pó...15/01/2024 11:52 - 8 otimizações diárias para o corred...12/01/2024 11:50 - 5 maneiras de destravar seu potenci...10/01/2024 11:50 - Qual o mínimo de treino de força vo...01/12/2023 12:22 - Strava confirma: mulheres são compe...29/11/2023 11:50 - Como nosso GPS pode prejudicar noss...27/11/2023 11:51 - Como virar um mestre na arte de sof...22/11/2023 11:50 - Pliometria para corredores20/11/2023 11:51 - Como os suplementos naturais podem ...16/11/2023 11:53 - Por que você não deve tentar compen...10/11/2023 11:51 - Por que longões parecem mais fáceis...06/11/2023 12:00 - Use o log de treinos sem a obsessão...01/11/2023 11:54 - Por que os monitores de condicionam...27/10/2023 11:50 - Dicas de treino de força para corre...25/10/2023 12:24 - Você deve correr um dia antes da pr...23/10/2023 11:50 - A fisiologia dos platôs de evolução20/10/2023 11:51 - Levando a humanidade a sério na cor...18/10/2023 11:54 - Você precisa de uma análise da sua ...16/10/2023 11:50 - 3 exercícios para nunca mais torcer...11/10/2023 13:10 - Tempo-run: Liberando seu potencial ...09/10/2023 11:53 - As conexões entre overtraining e po...06/10/2023 11:50 - 5 pequenos ajustes para sua melhor ...02/10/2023 12:37 - 4 suplementos em que você comprovad...29/09/2023 11:54 - A corrida e as redes sociais27/09/2023 11:48 - Quando você deve pular um treino?22/09/2023 11:50 - Masters: prevenindo lesões e garant...20/09/2023 13:09 - Seleção de tênis para corredores sa...18/09/2023 11:50 - Adaptógenos na corrida: o manual15/09/2023 11:53 - Auto-sugestão pode ajudar a reduzir...13/09/2023 11:55 - Você não precisa ter uma quilometra...11/09/2023 11:51 - Duas corridas por dia: quando e com...04/09/2023 11:52 - 7 dicas essenciais para pais corred...01/09/2023 11:53 - Sprints: O que são e como fazer30/08/2023 11:50 - 10 dicas para fazer uma maratona rá...28/08/2023 11:50 - Burnout: O que é e como evitar25/08/2023 11:50 - Quão dolorido você deve ficar depoi...23/08/2023 11:51 - Com que frequência você deveria cor...21/08/2023 11:50 - Como a visualização pode melhorar s...18/08/2023 11:50 - A creatina e os atletas de resistên...16/08/2023 11:51 - Sofrendo para melhorar seus tempos?...14/08/2023 11:54 - Como evitar comer demais depois de ...11/08/2023 11:50 - Uma ode à corrida no calor09/08/2023 11:50 - Como driblar o platô da zona 314/07/2023 11:52 - O quanto o movimento dos braços inf...12/07/2023 11:50 - Como não ficar nervoso antes de uma...07/07/2023 11:50 - Por que corredores estão mais rápid...05/07/2023 11:42 - 5 sinais de que seu longão pode est...03/07/2023 12:06 - A virtude e a competição na corrida30/06/2023 11:59 - Por que masters devem monitorar sua...28/06/2023 11:52 - Exercício pode substituir o antidep...26/06/2023 11:50 - Dicas para voltar aos treinos de ve...23/06/2023 11:50 - 5 mitos sobre treino de força para ...21/06/2023 11:47 - Desaquecimento: Qual é o ponto?19/06/2023 11:49 - Pesquisa: A revolução dos supertêni...16/06/2023 11:50 - Você deveria fazer um split negativ...07/06/2023 11:53 - Overtraining: 3 estratégias para "z...02/06/2023 12:00 - 5 motivos para correr com um parcei...31/05/2023 12:52 - 5 lições para uma vida inteira de c...29/05/2023 12:09 - Como encaixar o treino em qualquer ...26/05/2023 12:01 - A auto fala e o desempenho na corri...24/05/2023 12:00 - 5 dicas para encontrar alegria na c...22/05/2023 11:53 - Escolha suas batalhas com sabedoria17/05/2023 12:02 - O limiar de lactato e o desempenho ...15/05/2023 11:51 - Intervalados: onde ocorrem os erros...12/05/2023 13:22 - A conexão entre o vício em treino e...10/05/2023 12:06 - O ritmo para hoje e o ritmo alvo03/05/2023 12:03 - Impacto da falta de sono na fisiolo...28/04/2023 11:50 - Diminua o treino de força antes de ...19/04/2023 14:12 - Jejum intermitente: impactos na saú...17/04/2023 12:27 - 15 dicas para sua melhor meia-marat...14/04/2023 11:54 - Como tirar o máximo do Strava12/04/2023 11:53 - 7 maneiras de driblar o tédio no tr...10/04/2023 11:50 - Mantenha a corrida simples e consis...05/04/2023 15:55 - Por que o caráter também é importan...03/04/2023 11:51 - Tênis com placa de carbono: cuidado...31/03/2023 11:58 - Dicas para lidar com o nervosismo a...29/03/2023 11:49 - É sempre benéfico ouvir seu corpo?22/03/2023 12:50 - Cross-training para corredores: o q...10/03/2023 14:57 - 6 razões para correr pela percepção...24/02/2023 11:25 - Sinais de que você está pronto para...17/02/2023 11:51 - A chave para o ritmo na sua maraton...15/02/2023 12:31 - 5 modos de se motivar no meio do ci...13/02/2023 12:12 - O colágeno pode ajudar seus tendões...10/02/2023 12:19 - O que fazer quando seu treinamento ...08/02/2023 10:14 - A corrida e as virtudes intelectuai...03/02/2023 11:54 - Como aproveitar ao máximo sua pouca...01/02/2023 19:29 - O quanto uma lacuna nos treinos pre...30/01/2023 11:50 - Corrida em grupo e solo: prós e con...27/01/2023 11:44 - Os benefícios de treinar à noite20/01/2023 12:57 - Como os psicólogos esportivos defin...18/01/2023 11:52 - 8 filmes de corrida para te inspira...16/01/2023 11:49 - Por que os intervalados de pirâmide...13/01/2023 11:32 - Como lidar com alguns dias sem corr...11/01/2023 12:18 - Os benefícios de treinar de manhã09/01/2023 11:49 - Virtudes que melhoram a performance28/12/2022 12:20 - 5 razões legítimas para desistir de...23/12/2022 11:31 - O que é melhor, bike ou corrida?21/12/2022 12:05 - Como um registro de treinamento far...19/12/2022 15:11 - 11 recordes de corrida para te insp...05/12/2022 11:50 - Evite a armadilha do ''só tente mai...02/12/2022 11:16 - Rituais da sorte que funcionam e nã...30/11/2022 12:21 - O quão difíceis devem ser seus trei...21/11/2022 11:52 - 5 coisas para lembrar antes de ir p...18/11/2022 12:06 - O mito da respiração sincronizada16/11/2022 11:52 - Por que e como tirar uma semana de ...14/11/2022 11:50 - Diferenças de condicionamento entre...11/11/2022 11:59 - Quando deixar de fazer treinos pesa...07/11/2022 12:34 - Quanto tempo devo descansar após a ...04/11/2022 12:01 - Esteja cansado no próximo teste de ...31/10/2022 11:50 - Como os antibióticos afetam seu tre...28/10/2022 12:13 - Dicas de treinamento de maratona pa...26/10/2022 11:52 - Cinco passos para criar motivação21/10/2022 11:51 - Como reconstruir confiança depois d...19/10/2022 11:50 - Vá treinar, mesmo sem motivação14/10/2022 11:53 - Coisas interessantes que os aplicat...10/10/2022 11:50 - Por que todo corredor deve abraçar ...07/10/2022 11:56 - Seja específico com os ritmos05/10/2022 11:50 - 5 mitos da nutrição para a corrida ...03/10/2022 11:53 - Perfil dos corredores de sucesso28/09/2022 11:50 - Treinar com as pernas cansadas: com...26/09/2022 12:19 - Você deve às vezes ignorar seu plan...21/09/2022 11:57 - 5 motivos para correr nas férias16/09/2022 12:34 - Novas evidências sobre enrijeciment...14/09/2022 11:55 - 3 dicas para melhorar seu sistema i...12/09/2022 12:08 - As melhores dicas incomuns para cor...09/09/2022 12:56 - Como manter seus tendões saudáveis05/09/2022 12:09 - Uma ode aos meus companheiros de tr...29/08/2022 12:45 - Devo cortar o álcool para melhorar ...26/08/2022 12:43 - Por que fazer uma prova de ajuste a...24/08/2022 12:41 - Os 10 mandamentos da corrida saudáv...19/08/2022 12:03 - Náusea depois da corrida: causas e ...17/08/2022 11:53 - Qual o melhor tipo de descanso: ati...15/08/2022 11:54 - Quanto tempo de descanso entre os i...12/08/2022 12:35 - Como regular o açúcar sem compromet...10/08/2022 12:10 - Como superar mentalmente um momento...08/08/2022 12:33 - Tudo sobre os longões antes de uma ...05/08/2022 12:04 - Pare de tentar evitar a falha03/08/2022 11:52 - 3 treinos de velocidade para quem t...01/08/2022 12:28 - Propriocepção: o que é e por que é ...27/07/2022 12:20 - Como voltar à corrida depois de uma...25/07/2022 18:07 - 5 lições da maratona para a vida06/07/2022 12:20 - Desistir de uma prova pode servir c...04/07/2022 13:15 - Como evitar a fricção durante a cor...01/07/2022 12:44 - As habilidades mentais do atleta de...29/06/2022 12:17 - As micro desistências estão sabotan...27/06/2022 12:17 - Banho frio: bom pra corrida, bom pr...24/06/2022 13:33 - 9 motivos para não correr uma marat...22/06/2022 13:07 - Nunca mais serei rápida de novo, ma...20/06/2022 13:48 - Correr descalço: sim ou não?15/06/2022 13:55 - Aumentar o volume ou a intensidade?10/06/2022 12:07 - Seu relógio não sabe de quanta recu...08/06/2022 12:13 - Cinco sinais de que você está dispu...06/06/2022 11:53 - As habilidades de lidar com a dor n...03/06/2022 12:15 - Por que você treina e ganha peso?01/06/2022 12:47 - O fator oculto que explica o ritmo ...30/05/2022 12:46 - Qual o real segredo por trás da mot...27/05/2022 13:05 - Como fazer o polimento para sua mar...25/05/2022 16:20 - Como adicionar a recuperação ativa ...20/05/2022 11:58 - 5 sinais de que você está treinando...18/05/2022 12:19 - Por que mirar um split negativo na ...16/05/2022 13:17 - Poupe tempo com estes truques de mo...13/05/2022 12:37 - O treinamento em grupo pode atrapal...11/05/2022 12:23 - Dicas para correr no calor09/05/2022 11:50 - Você não precisa se hidratar em pro...06/05/2022 09:07 - Duas corridas por dia: Por que, com...02/05/2022 11:59 - Fibras musculares podem prever over...29/04/2022 11:49 - Devo basear meu treinamento em perc...27/04/2022 12:47 - Lute contra suas tendências negativ...25/04/2022 11:59 - 3 dicas simples para seus treinos d...20/04/2022 12:07 - Quando correr por tempo ou por dist...18/04/2022 12:08 - Quanto tempo dura um treinamento pa...15/04/2022 09:09 - Por que sua recuperação pós-treino ...13/04/2022 11:51 - A ciência por trás da corrida lenta11/04/2022 11:55 - O exercício regular prolonga sua vi...06/04/2022 12:10 - Lide com a dor como um profissional04/04/2022 16:37 - Como voltar a correr depois de aban...01/04/2022 11:51 - Treinamento polarizado ou piramidal...30/03/2022 11:55 - Explicando o treino progressivo21/03/2022 18:08 - Depois de anos correndo, entendi qu...18/03/2022 18:03 - Qual o real objetivo das corridas d...14/03/2022 18:01 - A ciência por trás da base aeróbica09/03/2022 19:24 - 10 objetivos de corrida além dos re...04/03/2022 18:05 - Quando a dor mais prejudica que aju...23/02/2022 18:48 - Os benefícios dos treinos e provas ...21/02/2022 18:01 - Por que você continua se lesionando...18/02/2022 18:00 - 8 dicas para quando você está desmo...16/02/2022 18:17 - Por que maratonistas devem melhorar...14/02/2022 18:15 - Bloqueios mentais que podem afetar ...11/02/2022 19:38 - Longão ou intervalado? Os dois!09/02/2022 18:19 - 4 jeitos de deixar os treinos rápid...07/02/2022 18:02 - O que aprendemos com o recorde de K...02/02/2022 18:24 - Correndo com sobrepeso28/01/2022 18:09 - Conheça as 4 zonas de treinamento26/01/2022 18:00 - Tudo sobre o treino regenerativo24/01/2022 18:04 - Seu cérebro controla a velocidade d...21/01/2022 18:02 - Treinar no ritmo alvo da prova ou n...19/01/2022 12:57 - 3 passos para melhorar seu controle...17/01/2022 12:13 - Distribua melhor sua quilometragem ...14/01/2022 11:31 - Ajustando o treinamento dos masters12/01/2022 11:58 - 11 razões para frequência cardíaca ...10/01/2022 12:21 - 5 dicas para manter suas resoluções...05/01/2022 11:37 - Dor de lado: O que é e como evitar31/12/2021 12:13 - PitaCoelho - Quando descansar é ine...27/12/2021 18:29 - PitaCoelho - Como é o treinamento d...22/12/2021 15:20 - PitaCoelho – Corrida x Alongamento29/11/2021 11:32 - PitaCoelho – A importância da muscu...26/11/2021 11:31 - Que lições tirar de uma prova ruim?17/11/2021 17:30 - O treinamento incrivelmente simples...12/11/2021 11:30 - O que pensamos saber sobre a causa ...10/11/2021 11:45 - 4 dicas de treinamento mental para ...08/11/2021 11:33 - Ritmo versus esforço - Lições do Qu...05/11/2021 19:40 - Fartlek - Lições do Quênia – parte ...03/11/2021 11:54 - Recuperação - Lições do Kenya - par...25/10/2021 08:59 - A importância das subidas: Lições d...22/10/2021 18:18 - Três treinos matadores pra quem é m...18/10/2021 17:57 - Sono e risco de lesão: Qual a corre...15/10/2021 18:59 - Lidando com lesões que não são lesõ...13/10/2021 17:48 - A maratona é boa para seu cérebro, ...06/10/2021 18:10 - Como encarar as subidas?04/10/2021 11:56 - Em que situações adiar uma corrida?01/10/2021 17:09 - Você confia nas predições do seu GP...29/09/2021 11:44 - Motivação x Persistência27/09/2021 07:07 - 3 fatores a considerar antes de vol...22/09/2021 11:22 - Dicas populares de corrida a ignora...17/09/2021 11:39 - O stress influencia na adaptação ao...15/09/2021 08:22 - 5 hábitos de corredores masters de ...13/09/2021 10:46 - A dica de ouro da evolução na corri...10/09/2021 08:24 - Pernas bambas ou formigando durante...08/09/2021 13:59 - Que tipo de pessoa decide correr to...06/09/2021 14:16 - Novos estudos sobre saúde cardíaca ...03/09/2021 12:23 - O muro na maratona, em números01/09/2021 13:29 - Por que sorrir melhora sua corrida?27/08/2021 12:51 - Por que Kipchoge é tão melhor que o...25/08/2021 11:50 - Dicas para terminar bem sua maraton...23/08/2021 07:43 - Conselhos de treino de um treinador...20/08/2021 16:33 - O treino dos quenianos: o que copia...18/08/2021 07:40 - Como aumentar sua resistência à fad...16/08/2021 10:16 - O que a “corrida-raiz” da Etiópia t...12/08/2021 08:43 - Permaneça saudável, mesmo com quilo...09/08/2021 08:30 - Você está ganhando peso com seu tre...05/08/2021 09:44 - Determinação: o segredo do sucesso ...29/07/2021 11:42 - Escute seu corpo: o que isso realme...22/07/2021 08:59 - Entendendo o tempo-run08/07/2021 14:23 - Livre-se da dependência do seu equi...05/07/2021 10:44 - Como a lesão nos ensina a relaxar01/07/2021 09:51 - Correr não prejudica seus quadris. ...28/06/2021 12:41 - O intervalado definitivo24/06/2021 13:32 - Corra em grupo e vá mais longe e ma...21/06/2021 17:24 - Mude sua postura de corrida sem nem...17/06/2021 09:27 - Intervalados variados no meio do tr...14/06/2021 08:57 - Qual é a dose mínima de treinamento...10/06/2021 09:31 - Tempo-runs semanais melhorarão sua ...07/06/2021 12:14 - Como prevenir e tratar bolhas04/06/2021 16:43 - Por que o sono é tão importante par...31/05/2021 10:50 - Entendendo a resistência à fadiga27/05/2021 09:48 - Como o perfeccionismo pode levar ao...24/05/2021 09:11 - Adote o esforço moderado e melhore ...20/05/2021 09:29 - Dicas para tirar o máximo do seu co...17/05/2021 09:26 - A evasiva arte de prever lesões10/05/2021 08:29 - Estudo mostra que gelo para lesões ...06/05/2021 11:23 - Temos pensado na dor de forma errad...03/05/2021 11:46 - Os preditores de performance na cor...29/04/2021 11:33 - Sua mente pode tornar sua corrida m...26/04/2021 11:12 - Alongamento na corrida: sim ou não?22/04/2021 10:16 - Você deveria inclinar-se consciente...19/04/2021 07:31 - Por que maratonistas deveriam fazer...15/04/2021 18:02 - Como usar melhor o HIIT no seu trei...08/04/2021 15:23 - 7 coisas para NÃO se fazer em uma c...06/04/2021 09:22 - Repensando os intervalos de recuper...01/04/2021 07:18 - Cérebros descansados correm melhor?...29/03/2021 13:40 - Como aplicar a regra dos 80-20 ao s...25/03/2021 16:17 - O quão perto treinamento cruzado o ...22/03/2021 15:43 - Existe uma superfície melhor para a...19/03/2021 12:12 - 5 razões para fazer treinos de pist...08/03/2021 14:09 - Encontre sua quilometragem ideal26/02/2021 12:00 - 4 maneiras de reduzir o estresse no...22/02/2021 17:10 - De quanto amortecimento seus tênis ...15/02/2021 08:36 - Olhe para trás em seu treinamento11/02/2021 10:45 - 5 maneiras de tornar os intervalado...08/02/2021 11:16 - Como descobrir meu ritmo ideal de p...28/01/2021 10:36 - O que os corredores precisam saber ...25/01/2021 09:28 - A vitamina D pode ser usada como su...21/01/2021 11:31 - A importância da periodização para ...14/01/2021 13:58 - Defina mais de um objetivo para pro...07/01/2021 14:26 - Surge um novo jeito de escolher tên...05/01/2021 15:46 - Como a corrida pode tornar o comum ...28/12/2020 17:43 - Como deve ser o treinamento de corr...21/12/2020 17:04 - Os benefícios de correr no calor14/12/2020 10:14 - Tempo-run para iniciantes10/12/2020 10:48 - A zona intermediária: nem fácil, ne...07/12/2020 17:37 - Como ganhar força e resistência sim...27/11/2020 07:42 - Corra mais rápido escutando a sua r...23/11/2020 12:56 - Treino de força para corredores: re...19/11/2020 09:40 - 5 jeitos das subidas melhorarem sua...16/11/2020 09:17 - Veja dados de laboratório dos corre...12/11/2020 11:55 - E se não houver linha de chegada?09/11/2020 16:00 - Devemos copiar o treinamento de um ...05/11/2020 10:03 - Tempo-run sem mistério02/11/2020 13:58 - Como e por que o sono melhora a sua...29/10/2020 09:10 - Dados sugerem padrões de treinament...26/10/2020 09:57 - Atletas de resistência sentem menos...22/10/2020 08:56 - A falha é apenas um trampolim19/10/2020 11:13 - Alongamento antes da corrida: sim o...15/10/2020 09:01 - Por que correr todos os dias é um b...13/10/2020 12:24 - Aprenda a amar a corrida solo08/10/2020 10:50 - A passada do corredor é um bom medi...05/10/2020 10:51 - Aproveite a falta de provas e teste...28/09/2020 13:56 - Esforço é melhor preditor de perfor...24/09/2020 08:40 - Aumente sua quilometragem usando a ...21/09/2020 10:59 - Com o que nosso treino deveria se p...17/09/2020 11:41 - Frequência conta mais que intensida...14/09/2020 12:20 - Como tornar os intervalados menos a...10/09/2020 17:36 - Treino de força conseguiria preveni...07/09/2020 10:59 - Como a desidratação afeta a perform...03/09/2020 10:35 - Como trilhas aumentam sua força fís...31/08/2020 10:25 - Corrida fácil nem sempre é corrida ...27/08/2020 08:03 - O que cachorros têm a nos ensinar s...24/08/2020 11:33 - 6 treinos para você correr mais for...20/08/2020 11:09 - Pesquisa aponta benefícios do exerc...17/08/2020 11:57 - Corra por percepção e 'cozinhe' seu...13/08/2020 08:02 - As armadilhas da corrida para a per...06/08/2020 11:27 - Por que sentimos falta das provas?30/07/2020 08:06 - Overtraining e stress oxidativo27/07/2020 12:51 - Aptidão neuromuscular: o que é e co...23/07/2020 08:33 - Parceiros virtuais podem melhorar s...20/07/2020 08:27 - Insira corridas moderadas desafiado...16/07/2020 07:58 - O que é o futuro das maratonas rápi...13/07/2020 08:13 - O competidor ou o corredor? Os dois...06/07/2020 10:47 - Em quanto tempo fico destreinado na...02/07/2020 07:12 - Os benefícios do treinamento na alt...29/06/2020 11:07 - É possível predizer seu ritmo na ma...25/06/2020 08:43 - Faça uma simulação de prova real o ...22/06/2020 14:32 - Caçadores de mitos: As corridas que...16/06/2020 14:32 - O mínimo de corrida necessário para...08/06/2020 12:12 - A corrida como remédio para a saúde...04/06/2020 08:33 - Os caçadores de mitos: As subidas q...22/05/2020 14:25 - Como a corrida afeta seu sistema im...14/05/2020 07:44 - A regra dos 80/20 vale para quem co...30/04/2020 11:28 - Treino de habilidades mentais para ...06/04/2020 12:33 - Corrida e distanciamento social: O ...02/04/2020 13:47 - Subidas te ajudarão na temporada se...19/03/2020 11:31 - Como incrementar seu VO2 máximo16/03/2020 09:09 - Minha prova-alvo foi cancelada. O q...12/03/2020 09:05 - Coronavirus: o que o corredor preci...05/03/2020 09:10 - Aplique o treinamento da elite ao s...02/03/2020 08:41 - Os benefícios das variações de ritm...27/02/2020 07:51 - Experimente um tempo-run com longas...20/02/2020 08:38 - Treino de velocidade camuflado para...17/02/2020 08:15 - é mais fácil correr 6 que 2 vezes n...13/02/2020 08:28 - Guia de recuperação para o corredor...10/02/2020 07:30 - Treine como os elites mesmo sem ser...06/02/2020 08:05 - Duas dicas para melhorar sua resist...30/01/2020 08:19 - Que dados importam para a sua corri...27/01/2020 08:32 - Treinar para uma maratona pode traz...20/01/2020 09:32 - Dá para ficar mais rápido sem perde...16/01/2020 09:30 - 4 regras de treino para quebrar est...13/01/2020 08:59 - Diferença entre treinos para provas...09/01/2020 08:28 - O segredo para correr melhor? Corra...06/01/2020 10:55 - Corrida rápida ou lenta: Qual a mel...26/12/2019 10:34 - Como lidar com a ansiedade antes da...23/12/2019 08:50 - Evite chegar ao pico de treinamento...19/12/2019 09:27 - A ciência do ácido lático16/12/2019 08:53 - Estudo desaconselha banhos de gelo ...12/12/2019 10:02 - Como e por que incluir colinas no s...09/12/2019 08:56 - 5 erros na recuperação que você pod...05/12/2019 09:05 - Evite quilometragem só pela quilome...28/11/2019 09:41 - O que é e como usar a sua reserva d...25/11/2019 09:16 - Devo competir por percepção de esfo...21/11/2019 08:31 - Por que a corrida nunca será substi...18/11/2019 08:42 - Nunca é tarde para começar o treino...11/11/2019 08:35 - Os pilares da resistência mental e ...07/11/2019 09:26 - Combata a paranoia do polimento par...04/11/2019 09:04 - Treine velocidade mesmo sem prova à...21/10/2019 08:51 - Como se tornar um corredor mais for...10/10/2019 08:04 - Como adicionar quilometragem sem le...07/10/2019 08:43 - Por que aumentar a quantidade dos t...03/10/2019 08:04 - 5 dicas de corrida de treinadores d...30/09/2019 07:58 - 7 treinos de velocidade e resistênc...26/09/2019 07:49 - A paciência nos treinos sempre comp...23/09/2019 07:38 - Por que você precisa dos quilômetro...19/09/2019 07:54 - Como desenvolver resistência mental16/09/2019 08:15 - Como ultrapassar um platô na sua co...05/09/2019 08:25 - Aprenda a calibrar seu GPS interno02/09/2019 09:26 - Como corredores de sucesso agem na ...29/08/2019 08:18 - O overtraining pode ser tanto menta...26/08/2019 09:57 - 4 dicas de treino de Jordan Hasay p...22/08/2019 09:24 - Seu limite está no corpo ou na ment...19/08/2019 08:44 - A velocidade é só para alguns eleit...15/08/2019 07:49 - Correr pode ser bom para os joelhos...12/08/2019 09:01 - Obedeça ao ciclo de treino x descan...08/08/2019 08:23 - Quanto aumento de quilometragem sem...01/08/2019 10:40 - Apimente seus longões acelerando no...25/07/2019 12:09 - A inteligência emocional pode melho...22/07/2019 09:19 - Treinos de corrida: a importância d...18/07/2019 12:03 - Use treinos não estruturados e corr...15/07/2019 12:08 - Meb Keflezighi e o segredo do suces...04/07/2019 10:40 - O quão longos devem ser os longões ...01/07/2019 08:52 - Brinque com sua receita tradicional...27/06/2019 09:49 - Cuidado com o excesso de quilômetro...24/06/2019 08:45 - Mantenha a mente forte, mesmo nos i...17/06/2019 09:34 - Melhore sua aptidão com treinos pro...13/06/2019 08:30 - 7 jeitos de ficar mais rápido agora10/06/2019 10:21 - A corrida fácil te deixa mais rápid...06/06/2019 07:49 - O que piora primeiro com a idade: v...23/05/2019 09:50 - Corra no estado de flow16/05/2019 08:32 - Como evitar as câimbras na maratona13/05/2019 09:18 - Como chegar à maratona no pico de p...09/05/2019 07:53 - 5 maneiras de aumentar seu foco dur...06/05/2019 09:26 - Consistência é a chave do sucesso02/05/2019 07:44 - Por que todo corredor deveria fazer...22/04/2019 07:41 - O quão difíceis devem seus treinos ...15/04/2019 07:28 - O quão rápido deve ser meu longão?11/04/2019 07:59 - Os 4 pilares do treinamento do mara...08/04/2019 07:59 - Sua relação com a corrida é saudáve...04/04/2019 08:36 - Saiba tudo sobre o overtraining01/04/2019 09:39 - Por que você deveria treinar como u...28/03/2019 09:32 - Recuperação é a chave25/03/2019 10:46 - Como voltar ao foco na corrida21/03/2019 09:08 - Dá para fazer uma boa maratona com ...18/03/2019 10:02 - Aprenda a conviver com a dor14/03/2019 08:51 - Adicione longões difíceis ao seu tr...11/03/2019 09:22 - 3 maneiras do corredor construir re...06/03/2019 14:39 - Persistência pode ser o ingrediente...28/02/2019 10:54 - Prevenção de lesões: O que funciona...25/02/2019 09:22 - Correr rápido pode ser divertido!22/02/2019 16:04 - Foque na resistência aeróbica e cor...18/02/2019 09:40 - Corra melhor sem dar um passo a mai...14/02/2019 10:19 - Os segredos dos corredores de longa...11/02/2019 13:04 - A corrida destrói seus músculos?07/02/2019 11:39 - Benefícios do período de descanso p...04/02/2019 12:11 - Treinar por tempo ou por distância?31/01/2019 08:42 - Fortaleça seu tornozelo e corra mel...24/01/2019 08:47 - O que corredores mais velhos devem ...10/01/2019 07:49 - Mesmo treinando para uma maratona, ...07/01/2019 09:37 - Treinar no calor tem o mesmo efeito...13/12/2018 09:02 - Turbine seu treino com subidas!06/12/2018 08:09 - Por que corredores devem fazer trei...03/12/2018 09:46 - Treino de força para corredores29/11/2018 10:15 - 6 mitos sobre correr duas vezes por...26/11/2018 09:42 - O melhor e mais natural método para...22/11/2018 11:26 - Qual é o seu ritmo ideal para a mar...14/11/2018 10:21 - Aprenda a desenvolver o senso de ri...08/11/2018 11:11 - Treinos na pista x treinos na rua05/11/2018 12:52 - Como vai a sua percepção de esforço...01/11/2018 09:59 - Conheça o real beneficio das corrid...29/10/2018 10:16 - Faça cada treino ter um propósito25/10/2018 10:44 - A importância da inspiração para um...22/10/2018 09:42 - 7 sinais de que você está treinando...18/10/2018 10:47 - Como usar efetivamente o GPS nos se...15/10/2018 10:43 - O uso do alongamento para corredore...11/10/2018 14:44 - Como driblar a estagnação na corrid...08/10/2018 12:09 - Como manter a velocidade durante o ...04/10/2018 10:45 - Seu plano de treinamento está funci...20/09/2018 08:50 - Descanso e recuperação são treino: ...17/09/2018 08:43 - Descanso e recuperação são treino: ...13/09/2018 09:12 - O mito dos 10 por cento de aumento ...10/09/2018 10:56 - Dicas para arrebentar na sua próxim...06/09/2018 08:15 - 7 características do corredor menta...03/09/2018 08:26 - Melhore sua forma de correr e corra...30/08/2018 09:57 - A preparação mental para sua próxim...23/08/2018 11:34 - A arte da corrida relaxada20/08/2018 09:56 - 3 estratégias de ritmo para bater s...16/08/2018 08:20 - Quando a dor de correr é demais13/08/2018 10:33 - "Quilômetros à toa" são bons ou rui...09/08/2018 10:08 - 3 motivos para você estar mais lent...06/08/2018 09:15 - Acelerações podem melhorar sua corr...30/07/2018 09:49 - A abordagem africana x ocidental: r...26/07/2018 10:14 - Treinar velocidade ou resistência? ...23/07/2018 13:19 - Overtrainning: O que é e como evita...05/07/2018 09:58 - Treinar bem depois dos 40? É possív...28/06/2018 09:08 - 6 fatores chave para o sucesso nas ...25/06/2018 09:40 - Fartlek à moda queniana21/06/2018 09:14 - Como substituir metas ruins por boa...18/06/2018 09:50 - 7 hábitos de corredores eficientes14/06/2018 09:55 - O regenerativo pode não ser pro que...06/06/2018 08:35 - Run For Fun ou Correr para Performa...30/05/2018 10:43 - Quer correr melhor? Durma melhor!14/05/2018 09:01 - Correr é bom, recuperar-se é fundam...10/05/2018 08:38 - Treinar com um parceiro pode melhor...07/05/2018 10:06 - Relaxe a mente para o dia da prova30/04/2018 10:13 - A importância do polimento para a s...26/04/2018 10:52 - Como a biomecânica afeta a sua corr...23/04/2018 11:54 - Treinos de ritmo: Uma abordagem dif...19/04/2018 09:39 - Dicas para se recuperar da maratona16/04/2018 09:49 - 5 maneiras de treinar sua mente12/04/2018 09:28 - Enjoado das provas longas? Treine p...02/04/2018 09:57 - As subidas são suas amigas!22/03/2018 10:27 - Para correr mais rápido, treine mai...19/03/2018 10:20 - Disputar provas regularmente pode m...15/03/2018 10:57 - Como evitar o muro?08/03/2018 10:11 - Os benefícios do off-road para corr...05/03/2018 11:10 - Corra mais para correr melhor26/02/2018 12:32 - O que é VO2 máximo?21/02/2018 11:00 - Tire seu longão da mesmice!29/01/2018 14:34 - Treine sua mente além do seu corpo ...21/12/2017 10:41 - Corra só pelo prazer de correr de v...07/12/2017 10:14 - Use o autocontrole para driblar os ...30/11/2017 09:38 - Corra pela percepção de esforço e s...27/11/2017 14:30 - Dicas para aliar corrida às viagens13/11/2017 11:48 - Corra muito rápido e muito lento pa...09/11/2017 10:05 - Trabalhemos a cabeça na volta de le...30/10/2017 10:17 - Dicas para enfrentar os longões19/10/2017 09:51 - Aumente a quilometragem semanal com...05/10/2017 13:39 - O que fazer quando o resultado não ...28/09/2017 12:11 - Os corredores devem tentar alterar ...21/09/2017 15:14 - Corridas de longa distância doem. A...14/09/2017 14:30 - Corrida e meditação: tudo a ver!11/09/2017 11:27 - Vale pra corrida, vale pra vida!31/08/2017 10:20 - Suas vitórias são SEMPRE importante...07/08/2017 11:11 - Como usar a fadiga a seu favor23/06/2017 09:04 - Como a musculação pode ajudar corre...25/04/2017 15:07 - Um mau resultado não é o fim do mun...17/04/2017 10:19 - Não deixe os números te definirem c...03/04/2017 13:38 - Variação de terrenos ajuda a preven...30/03/2017 09:46 - Como superfície e velocidade impact...27/03/2017 10:07 - Saiba como é a nutrição dos quenian...09/03/2017 12:17 - Quer correr sem lesões? Siga a dica...30/12/2016 11:15 - Como seria sua corrida sem as mídia...16/12/2016 09:29 - Cinco razões para o corredor inclui...12/12/2016 14:50 - Três promessas de Ano-Novo boas par...28/09/2016 11:27 - Tome boas decisões no meio da corri...23/09/2016 10:28 - Musculação pesada: Boa ou ruim para...25/08/2016 10:27 - Meu vício é correr apresenta: Laris...17/08/2016 17:03 - A importância da vitamina D para os...29/07/2016 11:11 - A proteína e os corredores27/06/2016 15:32 - Split negativo: O que é e como cons...20/05/2016 16:24 - Você sabe o que é Tempo-run?25/04/2016 14:23 - Descubra um jeito mais fácil do cor...05/02/2016 14:06 - 3 pontos chaves para uma recuperaçã...07/12/2015 10:39 - A melhor ferramenta para determinar...27/11/2015 14:41 - O que comer para correr melhor?16/11/2015 11:20 - Com que velocidade devo fazer meus ...26/06/2015 12:48 - Backup? Isso não te pertence mais!
Copyright © Marcelo Coelho