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Tênis com placa de carbono: cuidados a tomar

segunda-feira, 3 de abril de 2023 - 11:51

Por Runnerstribe Admin, para o site RunnersTribe.com

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A introdução de tênis de corrida com, placa de carbono, popularmente conhecidos como "super tênis", teve um impacto significativo no mundo das corridas desde a primeira tentativa de Eliud Kipchoge de quebrar o recorde da maratona de duas horas em 2017. Esses calçados são projetados com uma combinação de Espuma Pebax e placa de fibra de carbono, proporcionando resiliência, leveza e retorno de energia excepcionais, dando aos corredores uma sensação de salto enquanto correm. Estudos recentes mostraram que o Nike Vaporfly, o tênis original com placa de carbono, reduz os custos de energia de corrida em uma média de 4%, resultando em tempos de maratona mais rápidos em vários minutos.


No entanto, embora esses tênis tenham provado melhorar o desempenho da corrida, há preocupações crescentes de que eles possam causar lesões se forem os únicos que um corredor usa. De acordo com evidências anedóticas de corredores de elite e recreativos, esses calçados podem causar problemas de instabilidade e dores musculares nas panturrilhas, joelhos e pés devido à sua alta espessura, que é a quantidade de material do tênis entre o pé de um corredor e o chão. Os pesquisadores também descobriram que os corredores se movem de maneira diferente nesse tipo de calçado, ativando diferentes grupos musculares e expondo seus corpos a diferentes forças e distribuições de carga, o que pode levar ao aumento da dor muscular de início tardio.

Cientistas esportivos estão começando a entender como os tênis com placa de carbono podem afetar a biomecânica. A placa mantém os dedos retos e estabiliza o tornozelo do corredor, mas isso significa que os corpos dos corredores devem se adaptar à mudança, levando a um aumento do risco de lesões no joelho, quadril e costas, bem como entorses de tornozelo. Além disso, a pesquisa sugere que os tênis podem causar lesões por subutilização, onde os músculos enfraquecem quando não estão sendo usados, resultando em menor movimento do extensor do tornozelo e redução do trabalho na articulação metatarsofalângica do pé.

Um estudo recente publicado na Sports Medicine examinou cinco estudos de caso de atletas de elite que sofreram lesões por estresse no osso navicular após usar tênis com placa de carbono. Eles colocam uma pressão de carga diferente no pé, o que, por sua vez, "coloca um novo estresse no osso", disse o Dr. Adam Tenforde, um dos pesquisadores. No entanto, os achados devem ser tratados com cautela porque as lesões por estresse do osso navicular geralmente ocorrem em atletas e corredores de atletismo, independentemente dos tênis que usam.

Cientistas esportivos concordam que os corredores devem introduzir gradualmente tênis com placa de carbono em seu programa de treinamento para evitar lesões. Um período de transição de uso de calçados com e sem placa de carbono é fortemente recomendado, como usá-los para corridas de ritmo curtas antes de aumentar gradualmente para distâncias mais longas. Os corredores devem misturá-los com seus tênis habituais para evitar depender dos com placa de carbono. Se um corredor sentir uma dor que não desaparece, deve procurar atendimento médico de profissionais que entendam os possíveis riscos de lesões associados à corrida.

Fonte: RunnersTribe.com

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