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3 desafios de corrida que não envolvem provas

sexta-feira, 3 de maio de 2024 - 12:12

Por Claire Haines, para o site RunningMagazine.ca

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Muitos corredores canadenses estão no meio do treinamento mais movimentado da temporada, faltando algumas semanas para algumas das grandes provas do país. Esteja você correndo para se testar antes de sua prova alvo ou simplesmente procurando um novo desafio, há muitas maneiras de testar seu desempenho além de se inscrever em uma competição. Aqui estão algumas maneiras divertidas de dar duro além das provas e como elas irão beneficiá-lo.

Segmentos do Strava

Graças às redes sociais, é fácil acompanhar o que seus amigos corredores locais estão fazendo. O Strava, sem dúvida a plataforma de mídia social mais popular para atletas de resistência, possui vários recursos que podem ajudá-lo a acompanhar seu próprio progresso, mas o recurso de segmentos pode ser o melhor quando se trata de desafiar-se virtualmente. Os segmentos são uma ótima ferramenta para ver como você se compara aos outros em qualquer trecho do percurso e podem definir uma excelente referência para sua própria corrida. Escolha um segmento em sua rota de corrida local (ou crie o seu próprio) e veja como seu esforço se compara ao de outros ao longo do tempo. Seja buscando um RT (Recorde do Trecho) ou simplesmente avaliando seu próprio esforço ao longo do tempo, os segmentos podem ser uma maneira fácil de testar seu desempenho no treinamento diário.

Sequência de dias consecutivos de corrida

Perguntar a outros corredores o que eles acham desse estilo de desafio certamente suscitará uma ampla gama de respostas. Embora existam corredores que atualmente desfrutam de sequências de corrida de décadas (geralmente definidas por correr uma distância definida todos os dias sem um dia de folga), muitos argumentarão que as sequências podem levar ao esgotamento e lesões.

Mas começar uma sequência de corrida com suas próprias regras e diretrizes pode ser uma maneira revigorante de apimentar seu treinamento. É uma ótima maneira de se acostumar a correr com as pernas cansadas e desafiar sua própria disciplina, e com suas próprias regras básicas em vigor (talvez você corra apenas um quilômetro nos dias em que estiver extremamente cansado), pode ser feito com segurança.

Experimente um evento de prova híbrido

Sabemos o título que demos a este artigo, mas apostamos que você estava pensando em uma prova de corrida padrão quando o leu.

Os eventos de provas híbridos que incluem corrida estão ganhando popularidade. O primeiro evento Hyrox do Canadá, uma prova que inclui oito quilômetros de corrida entre estações como remo e wall-balls, está com as vendas quase esgotadas. Como corredor, não deixe que os componentes de força desse estilo de corrida o assustem; a beleza das provas híbridas é que elas atraem uma ampla gama de atletas, e sua forte base aeróbica pode lhe dar uma vantagem na competição, mesmo que você não seja o levantador de peso mais experiente.

Fonte: RunningMagazine.ca

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