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Rituais da sorte que funcionam e não funcionam

sexta-feira, 2 de dezembro de 2022 - 11:16

Por Runnerstribe Admin, para o site RunnersTribe.com

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Todos nós já ouvimos histórias sobre atletas que sentem que sua cueca da sorte os ajudou na prova mais desafiadora até agora! Não existem talismãs mágicos ou amuletos místicos que o ajudem a correr mais rápido ou a ter um melhor desempenho durante o exercício. No entanto, você pode usar alguns hábitos e rituais divertidos para entrar no estado de espírito certo antes do início da prova.

Superstições: o que são e por que as temos?

A palavra "superstição" vem do latim e significa "medo excessivo dos deuses". Superstições são basicamente crenças de que o sobrenatural pode afetar nossas vidas. E embora possamos pensar que são apenas para atletas, na verdade são comuns entre todos, até mesmo não atletas.

Todos nós já ouvimos falar de alguns rituais supersticiosos que os corredores usam antes de competir nas provas, tais como vestir ou dobrar as meias da sorte, tênis, jogar um jogo no cassino ou comer uma certa refeição antes de um grande evento, tomar suas vitaminas antes de cada prova. Mas, por que nós fazemos essas coisas?

Todas essas ações visam preparar a mente para obter um resultado vencedor semelhante a ganhar na loteria ou no cassino. Portanto, qualquer ritual que lhe dê confiança o preparará perfeitamente para repetidas vitórias. Se você ganhou o Captain Cooks Casino até este ponto ou está confiante na vitória de um atleta local, isso também o preparará para uma sequência de vitórias.

A resposta curta é: é bom acreditar em algo maior do que você e isto lhe dá confiança de que seus esforços serão recompensados se você seguir sua rotina ou ritual. Se um corredor tem um ritual pré-prova de calçar os tênis de corrida logo pela manhã, juntamente com uma afirmação como "Estou pronto para correr hoje!", isso pode ajudá-lo a se sentir confiante quando sai no final do dia para a sessão de treino.

Os amuletos da sorte realmente fazem a diferença para os corredores?

Quando pensamos em talismãs, estamos nos preparando para um objetivo. Um ótimo exemplo seriam os símbolos no slot Lucky Charm que podem ser jogados no Casino Classic, muitas vezes pensamos no que nos trará sorte. Ao se lembrar das circunstâncias que já o levaram ao sucesso, sua mente poderá repetir esse truque novamente. Esta definição não está errada, mas não é toda a história. Uma definição mais abrangente seria "qualquer coisa a que você se apega antes de uma tarefa que faz você se sentir mais confiante, relaxado, focado e conectado à tarefa em questão".


Esses sentimentos são o que realmente faz com que seu desempenho melhore, e não algum poder místico vindo de seu amuleto. Estudos mostraram que ter um amuleto com significado simbólico pode ajudar os atletas a terem um melhor desempenho em seu esporte, mesmo que não saibam por que ou como funciona. Mas existem algumas limitações.

As superstições podem ajudá-lo a correr mais rápido ou melhorar seu desempenho?

Você provavelmente já ouviu o ditado: "Quanto mais você suar no treinamento, menos sangrará na batalha". Não é um ditado à toa. A mente é uma ferramenta incrivelmente poderosa e é capaz de feitos incríveis quando adequadamente aproveitada. E é por isso que as superstições podem ser tão úteis: elas nos dão algo em que focar que não seja a nossa dor ou desconforto. As superstições também podem nos ajudar a ter um desempenho melhor porque são lembretes do que precisamos fazer.

Por exemplo, se você sempre correr com o pé esquerdo primeiro, isso o lembrará de começar devagar e usar a postura adequada, em vez de correr para fora do portão como um maníaco.

Outro exemplo: se você sempre usa meias vermelhas antes de uma prova ou competição porque elas lhe dão sorte, isso pode lembrá-lo de manter os pés erguidos durante a corrida, o que evitará dores nas canelas mais tarde e você será capaz de andar sem dor!

Arrumando suas roupas

Há duas razões pelas quais é uma boa ideia arrumar suas roupas de corrida na noite anterior. A primeira é que ajuda a remover qualquer ansiedade e dúvida que você possa ter sobre o seu desempenho, o que pode ser especialmente benéfico se você estiver nervoso com uma grande prova ou tentando quebrar um recorde pessoal. A segunda razão é que isso garante que tudo estará pronto quando você acordar, então não há pressa de manhã tentando encontrar no último minuto o que precisa ser usado.

Escolhendo sua música favorita

A música pode ser uma ótima maneira de ajudá-lo a entrar no clima, seja antes, no meio ou depois da prova. Seja uma nova música que faz seu sangue bombear ou uma velha favorita que traz de volta memórias da prática de cross-country do ensino médio, há muitas maneiras de usar música para corredores.

• Foco: a música pode ajudar a manter sua mente focada no que está à frente, e não no que está atrás (ou ao lado).


• Relaxamento: Correr pode ser estressante às vezes. Reserve um tempo para uma música relaxante antes e depois das corridas, para não se sentir estressado o tempo todo por treinar demais e correr as provas muito forte.


• Motivação: Quando a motivação está baixa, às vezes basta repetir uma música até que você comece a se sentir pronto novamente! Isso funciona excepcionalmente bem se você estiver treinando em tempos difíceis. Às vezes, apenas colocar algumas músicas boas é suficiente para fazer todos aqueles sentimentos sombrios desaparecerem no ar... e serem substituídos por leveza em nossa alma!

Amuletos da sorte

Os amuletos da sorte podem ser qualquer coisa que você escolher. Eles podem ser um amuleto da sorte, um número da sorte, uma cor da sorte ou até mesmo uma comida da sorte. Qualquer coisa que lhe dê confiança e faça você se sentir bem.

Pode ser complicado atribuir todo esse poder a um objeto ou situação potencial (por exemplo: "Se eu usar essas meias quando for tentar minha milha mais rápida de todos os tempos, isso acontecerá!"), mas se você encontrar algo que funcione para os seus rituais, então, por todos os meios, vá em frente! Entretanto, este pode não ser o melhor ritual de corrida para acreditar.

Crenças supersticiosas

Seu cérebro está programado para encontrar padrões no mundo. Quando você vê algo que acontece repetidamente, é mais provável que seu cérebro se lembre disso do que algo que aconteceu apenas uma vez (ou até duas vezes).

Por exemplo, se você sempre foi capaz de percorrer aqueles quilômetros difíceis no dia da prova com seu par de tênis de corrida favorito e você nunca se lesionou enquanto os usava... então, na próxima vez que você usá-los para uma corrida, mesmo que apenas uma pequena corrida ao redor do quarteirão, você pode sentir que eles vão lhe ajudar a se proteger contra lesões novamente. Mas quando as coisas não saem conforme o planejado, como quando um atleta se lesiona durante uma prova crítica, isso pode criar sentimentos de decepção e frustração em atletas que pensavam ter encontrado seu amuleto da sorte e agora se sentem decepcionados com o fracasso.

Aquecimento

O aquecimento é uma parte importante de qualquer atividade física. O aquecimento ajuda os músculos e as articulações a ficarem mais flexíveis, o que pode prevenir lesões. Também pode ajudar a desencadear a liberação de hormônios específicos que ajudam você a ter um melhor desempenho durante o exercício.

Um aquecimento deve incluir atividade aeróbica leve por cerca de cinco minutos, o suficiente para aumentar sua frequência cardíaca, mas não tanto que faça você respirar com dificuldade ou suar demais. Pode ser muito útil ter esse tipo de ritual antes de uma prova.

Pensamentos finais

A melhor coisa que você pode fazer é encontrar suas próprias superstições e amuletos da sorte que funcionem para você. Se não funcionam, então não se preocupe com isso. Apenas se concentre no processo de correr e se divertir o máximo possível!

Fonte: RunnersTribe.com

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