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6 razões para correr pela percepção (não pelo seu relógio)

sexta-feira, 10 de março de 2023 - 14:57

Por Ben Snider-McGrath, para o site RunningMagazine.ca

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Hoje em dia, os relógios com GPS são tão comuns que muitos corredores se recusam a treinar sem um. Embora esses relógios certamente possam ser uma grande ajuda no treinamento, não é uma má ideia correr sem eles de vez em quando e treinar apenas com base na percepção. Não estamos dizendo para abandonar seu relógio para sempre, mas talvez deixá-lo em casa para uma ou duas corridas por semana. Ainda não está convencido? Aqui estão seis razões que podem mudar sua mente.

Você será mais positivo

É fácil ficar para deprimido quando você corre com um relógio nos dias em que não está no seu melhor. Cada vez que você olha para ele, você vê que seu ritmo é mais lento do que aquele em que você esperava correr, e isso vai desgastar você mentalmente (e pode fazer você correr ainda mais devagar!). Se você correr sem relógio, pode se sentir mais lento do que o normal, mas ficará menos incomodado, porque está sem relógio. (É um truque mental Jedi e, acredite, funciona).

Talvez você possa se esforçar mais

Se você correr com um determinado ritmo em mente, pode parar de forçar quando atingir essa velocidade. Pode não ser uma decisão consciente, mas seu cérebro verá o ritmo do relógio e dirá para você manter esse ritmo mesmo. Na realidade, porém, você pode se forçar a ir ainda mais rápido. Se você correr com base na sensação, obterá o máximo de seu corpo e seu cérebro não o enganará para correr mais devagar do que o seu melhor. Se seu treinador prescreveu que você corra em um determinado ritmo e não mais rápido, então você deve usar o relógio e não exceder o ritmo recomendado, que será específico para o objetivo do treino.

Dias fáceis devem ser fáceis

Mesmo em dias fáceis, quando você deveria manter o treino lento, pode ser um tiro no ego ver um ritmo menos do que impressionante em seu relógio. Por causa disso, muitos corredores vão mais rápido do que deveriam em dias fáceis, apesar de saberem muito bem que corridas fáceis devem ser fáceis e em ritmo de conversação. Se você não tiver um relógio constantemente lembrando que você poderia, de fato, ir mais rápido, será mais fácil se convencer a ir com calma.

Você ainda pode rastrear o treino

Se você realmente sente a necessidade de acompanhar sua corrida para o seu registro pessoal ou para o Strava, não há motivo para não poder rastreá-lo sem usar o relógio. Leve seu telefone com você e rastreie-o dessa maneira. Então você ainda obterá os dados do treino enquanto corre pela percepção.

É uma boa prática

O que você fará se chegar o dia da prova e seu relógio falhar (ou morrer porque você esqueceu de carregá-lo)? Se você confiar em seu relógio para saber se está correndo muito rápido ou devagar e se no dia ele não estiver funcionando, você não terá ideia de como enfrentar sua prova. De vez em quando, pratique correr pela percepção, apenas para estar pronto para o dia infeliz em que seu relógio o decepcionar.

Você pode gostar disso

Há uma chance de que você esteja correndo com um relógio há tanto tempo que não se lembra de como pode ser bom correr sem um.

Fonte: RunningMagazine.ca

Leia mais sobre: percepção, gps

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