O que você precisa saber antes de comprar seu relógio de corrida
quarta-feira, 8 de abril de 2026 - 11:58
Por Stacey Gross, para o site RunToTheFinish.comSe você começar a procurar o melhor relógio para corrida, pode se sentir como se tivesse caído em um buraco sem fundo. Existem tantas marcas, tantas opções e tantas métricas disponíveis que você pode até ficar sem saber como usar todas elas. Respire fundo, estamos aqui para ajudar com as dicas que você precisa saber antes de comprar um relógio para corrida.
Se você se sente perdido com tantas opções de relógios para corrida, saiba que não está sozinho.
Depois de anos testando muitos relógios, a treinadora Amanda ainda tem seus favoritos, testados e aprovados, principalmente porque esses relógios possuem os recursos que ela precisa para atingir seus objetivos de corrida e condicionamento físico.
Reunimos uma lista dos melhores relógios para corrida, mas aqui estão algumas coisas que você precisa saber antes de clicar em "adicionar ao carrinho".
Como escolher o melhor relógio de corrida para você
Sejamos honestos, a maioria dos relógios de corrida atuais vem com muitos recursos extras. Portanto, a decisão final depende muito dos seus objetivos de treino e de como você pretende usar o relógio.Precisa de uma bateria de longa duração? Precisa de maior integração com todos os seus aplicativos e redes sociais? Precisa de mapas na tela?
Você pode não precisar do relógio mais caro do mercado, e estamos aqui para lhe dizer que isso é perfeitamente normal.
Um relógio para corrida é como um par de tênis de corrida; existem muitas opções e não é um modelo único que sirva para todos.
5 dicas para comprar um relógio de corrida
Nós não só adoramos conversar com vocês sobre equipamentos de corrida, como vocês frequentemente nos perguntam do que realmente precisam.É muito fácil ficar super empolgado com os relógios de corrida de última geração. Mas você realmente precisa de todos esses recursos?
Às vezes, você pode acabar não gostando de um relógio porque ele é mais do que você precisa e você não consegue acessar facilmente o que deseja. Ou simplesmente gastou muito, o que significa menos dinheiro para comprar tênis de corrida novos.
1. A duração da bateria importa mais do que você imagina
Sinceramente, a duração da bateria é um dos aspectos mais subestimados a se considerar na hora de comprar um relógio para corrida.
Pergunte a si mesmo: Para que você vai usá-lo? Vai usá-lo o tempo todo para monitorar o sono e receber mensagens, ou quer que ele dure para algo como uma ultramaratona?
Se você corre de 5 a 10 horas por semana, praticamente qualquer relógio com GPS atenderá perfeitamente às suas necessidades.
A duração da bateria torna-se um fator decisivo quando você participa de ultramaratonas, adiciona atividades extras como ciclismo ou musculação, odeia ter que lembrar de carregar o dispositivo ou quer usá-lo 24 horas por dia, 7 dias por semana, para monitorar o sono e a saúde.
Relógios mais baratos (como o Garmin 55) geralmente têm uma duração de bateria de 15 a 20 horas no modo GPS; no modo smartwatch, a duração é de 7 a 14 dias (o modo smartwatch inclui o monitoramento de passos, sono, recebimento de notificações, etc.).
Relógios de gama média (ex. : COROS Apex 2) normalmente têm uma duração de bateria de 20 a 30 horas no modo GPS e de 15 a 20 dias no modo smartwatch.
Relógios de alta gama (ex. : Polar Vantage V3) normalmente têm uma autonomia de bateria de 40 a 60 horas ou mais no modo GPS e de 3 a 4 semanas no modo smartwatch.
As opções de carregamento solar (como no Garmin Enduro 3) são apenas uma maneira extra de recarregar a bateria do relógio. Mas não espere uma carga completa, você ainda precisará conectá-lo à tomada!
É importante ter em mente que a duração da bateria é diretamente proporcional à frequência de uso do seu relógio de corrida, aos recursos mais utilizados e até mesmo ao brilho da tela.
2. Não compre mais do que você precisa.
Ao analisarmos a infinidade de relógios que nossa equipe testou, somos os primeiros a admitir que ficamos muito empolgados com todos os recursos, engenhocas e novidades que são lançadas a cada ano. E logo em seguida, voltamos a usar as funções que realmente importam para cada um de nós.
VO2 Máximo: Esta é uma das funcionalidades que já estão presentes em muitos relógios. A treinadora Amanda escreveu um artigo completo para ajudar você a usar essa função, mas a maioria de nós não a utiliza.
Métricas esportivas adicionais: O Garmin Fenix é um dos relógios mais avançados e inclui recursos como o rastreamento de nossas aventuras de esqui/snowboard, incluindo velocidade, distância, desnível vertical e um contador automático de descidas. Já no modo golfe, ele fornece a distância até a frente, o fundo e o meio do campo para qualquer campo que você tenha baixado.
Altímetro barométrico: Você passa muito tempo em trilhas, caminhando, correndo ou andando de bicicleta? Existe a possibilidade de você se perder e precisar saber sua localização exata?
Então, o Suunto Sport pode valer o investimento extra para uma leitura de altitude por GPS mais precisa. Ele também informa a pressão atmosférica, fornece alertas de tempestade e leituras de temperatura. Além disso, permite navegar até um ponto de interesse específico, sem se preocupar com o Wi-Fi do seu celular.
Sono, alimentação, monitoramento da vida: esses aparelhos agora fazem tudo isso. E embora estejamos curtindo a contagem diária de passos, será que realmente queremos dormir com nosso relógio? Precisamos mesmo que o celular interrompa ainda mais nossa vida acendendo a luz do pulso? É discutível.
Ótimo... mas talvez seja um exagero para muitos de nós.
Você sabe se dormiu bem ou não. Não precisa de relógio para saber!
3. Priorize a precisão da frequência cardíaca no pulso.
O treino de frequência cardíaca pode fornecer uma riqueza de informações para melhorar sua corrida. Mas, antes de mais nada, é preciso abandonar os modelos que exigem cinta peitoral. Todos nós já passamos por isso: ter que ajustar, ajustar e deixar cair essas cintas que parecem durar uma eternidade depois da corrida.
Um novo mundo de treinamento se abriu com o avanço da monitorização da frequência cardíaca através da pulseira.
Recebemos muitas perguntas sobre a precisão medida no pulso: tivemos muita sorte com isso em alguns relógios. Essa é a chave; alguns simplesmente não são tão bons.
Em temperaturas extremamente baixas, certamente há problemas, pois o fluxo sanguíneo se altera e a temperatura da pele pode dificultar as leituras. É comum ocorrerem picos de temperatura com cintas torácicas, mas não com esses medidores de pulso específicos.
Por que usar o RH?
- Permite medir a intensidade.
- Permite medir o progresso do condicionamento físico - com o tempo, você deverá ter uma frequência cardíaca mais baixa para o mesmo ritmo.
- Permite que você veja quando está em overtraining (a frequência cardíaca está mais alta que o normal ou você não consegue aumentá-la).
- Permite que você faça coisas como um plano de treinamento de baixa frequência cardíaca para construir uma base cardiovascular melhor.
Quem nunca se irritou ao terminar uma prova e ver o relógio marcar uma distância completamente diferente daquela para a qual se inscreveu? Muitas vezes, atribuímos isso a prédios altos, a passar por baixo de pontes ou a outras interferências de sinal às quais a maioria dos relógios está sujeita.
Sabe-se que alguns relógios têm melhores sinais de GPS e rastreamento:
- A Polar agora utiliza quatro sistemas de satélite, o que deve torná-los muito precisos.
- A Garmin é a mais conhecida pela sua variedade de produtos GPS.
- A Suunto possui mais ferramentas integradas, como o altímetro, para melhorar a precisão.
- Todos esses relógios provavelmente são mais precisos do que seu smartphone devido à sua tecnologia.
- Certifique-se de que o software do seu relógio esteja atualizado.
- Aguarde um minuto inteiro para que o relógio se conecte completamente; quanto mais conexões ele tiver, mais forte será o sinal ao passar por baixo de objetos. Sinta-se à vontade para ligá-lo em um local fechado, próximo a uma janela.
- Salve locais para acelerar a localização por GPS (se o seu relógio permitir).
- Procure um relógio com GLONASS para maior precisão, mas possivelmente com menor duração da bateria.
- Faça o upload dos seus dados - muitas das ferramentas online irão, na verdade, "limpar" os dados do relógio para melhorar a precisão.
Cada relógio vem com seu próprio aplicativo para fazer upload dos seus dados (e gerenciar o relógio), o que é ótimo, a menos que você já tenha usado outro aplicativo antes ou tenha o hábito de trocar de relógio com frequência, como eu.
Embora possa parecer algo trivial, depois de anos correndo, você vai desejar ter todas as suas informações em um só lugar. É extremamente útil ver seus dados ano a ano ou comparar ciclos de treinamento para ver o que funcionou anteriormente ou identificar tendências de lesões.
Não sabe qual aplicativo usar?
Confira esses aplicativos de corrida gratuitos
Espero que isso tenha sido útil para você começar a escolher o relógio de corrida ideal.
Esquecemos de algo? Deixe-nos saber nos comentários.
Fonte: RunToTheFinish.com
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