5 razões para fazer treinos de pista
sexta-feira, 19 de março de 2021 - 12:12
A primavera está chegando em todo o Canadá e embora o inverno possa ter mais algumas tempestades de neve antes que possamos fazer a transição completa para dias mais quentes e mais ensolarados, voltaremos a vestir shorts curtos em breve. Com o degelo que se aproxima, logo, logo, as pistas ao ar livre em todo o país ficarão acessíveis e os corredores de todos os lugares devem aproveitá-las.Se você é um corredor novato, pode pensar que a rua é tudo de que você precisa para treinar e, embora seja um ótimo lugar para fazer a maior parte dos treinos, a pista é igualmente útil. Depois que seu oval local estiver aberto para uso, vale a pena ir para uma sessão semanal de velocidade. Se você ainda está questionando sua utilidade, aqui estão alguns motivos para adicionar repetições de pista à sua programação de treinamento.
Você ficará mais rápido
A pista é feita para treinos de velocidade. Quer corra em repetições curtas ou longas, você será capaz de desenvolver tempos rápidos que aumentarão sua confiança e o ajudarão a se tornar um corredor mais rápido e mais forte. Precisa de inspiração para os treinos? Confira os arquivos de treinamento da Canadian Running para sessões de velocidade projetadas para corredores de todos os níveis.A pista é divertida
Correr na pista todos os dias certamente se tornaria entediante em algum momento, mas se você só fizer isso uma ou duas vezes por semana, provavelmente começará a amar suas sessões de velocidade. Pense nisso: é divertido ir rápido. Todos os corredores adoram ir rápido e ultrapassar seus limites, e a pista é o lugar perfeito para isso. Sim, os treinos de pista serão duros, mas a diversão que você terá vai ofuscar a dificuldade.Misture as coisas
Assim como correr na pista todos os dias fica entediante, o mesmo pode ser dito de correr constantemente na rua. Claro, você tem muito mais opções quando se trata de corrida na rua e, não importa onde você escolha correr, terá mais variedade do que em uma pista de 400 m, mas ainda assim pode ficar monótono. Afinal, muitos de nós temos a tendência de encontrar duas ou três rotas para as quais iremos em quase todas as corridas. A pista lhe dará a chance de adicionar novos cenários à sua programação semanal, o que pode ajudar na sua motivação geral para treinar.Dor diferente
Já mencionamos que os treinos em pista são difíceis, mas há mais a ser dito sobre esse assunto. Ao entrar nela, você experimenta um tipo diferente de dor que não encontrará na rua. Você pode, é claro, correr rápido e forte na rua, mas há algo na consistência da pista plana que aumenta a intensidade nos treinos.Isso pode não parecer algo que você queira experimentar, mas enfrentar essa dor e avançar apesar dela irá ajudá-lo a se tornar um corredor mais resistente, o que o levará a melhores resultados e, esperançosamente, recordes pessoais em provas futuras.
Você pode disputar provas
Só porque você adicionou a pista ao seu cronograma de treinamento, não significa que você precisa entrar em provas desse tipo. Entretanto, você pode descobrir que adora a pista e disputar provas desse tipo pode ser exatamente do que você precisa. Se você escolher competir em pista, isso só o ajudará ainda mais, elevando sua resistência ao próximo nível.Traduzido do site RunningMagazine.ca
Fonte: RunningMagazine.ca
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