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Corrida em grupo e solo: prós e contras

segunda-feira, 30 de janeiro de 2023 - 11:50

Por FR Team, para o site FastRunning.com

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Você é um corredor que precisa de outros para tirá-lo de casa ou a solidão do corredor de longa distância é algo que você sempre deseja? Um é melhor que o outro?

Correr em grupo tem seus prós e contras, assim como correr sozinho. Por um lado, correr com um grupo pode proporcionar uma sensação de apoio social e responsabilidade. Também pode ser uma ótima maneira de conhecer novas pessoas e fazer amigos que compartilham o mesmo interesse em correr.

Por outro lado, correr sozinho tem seus próprios benefícios: permite que você defina seu próprio ritmo e cronograma e pode ser uma ótima maneira de limpar sua mente e relaxar. Também pode ser uma boa oportunidade para trabalhar em seus objetivos pessoais e se concentrar em seu próprio progresso.

Então, qual é melhor?

A verdade é que depende de cada corredor. Algumas pessoas prosperam em um ambiente de grupo, enquanto outras preferem a solidão de correr sozinhas. A chave é encontrar um equilíbrio que funcione para você.

Exercitar-se em grupo pode levar a um aumento nos sentimentos de autoestima e realização, provavelmente devido ao senso de apoio social e responsabilidade que advém de correr com outras pessoas.

Quando você tem um grupo de pessoas contando com sua presença nas corridas, é mais provável que você siga seu plano de treinamento e se esforce mais. É menos provável que você fique na cama se alguém estiver esperando do lado de fora correndo no mesmo lugar.

Por fim, algo a ser considerado se a corrida é em áreas mais remotas ou montanhosas, um grupo também traz uma segurança extra.


Dito isso, significa que você também terá que treinar nos horários de outras pessoas e não pode simplesmente sair direto pela porta quando tiver a chance. Também é vital levar em consideração os níveis coletivos do grupo. Encontrar um ritmo adequado para todos pode significar que alguns estão indo um pouco mais forte do que deveriam ou vice-versa (mas isso é menos provável, já que a maioria de nós treina muito).

E a corrida solo?

Por outro lado, correr sozinho pode ser uma ótima maneira de relaxar e se desconectar do estresse da vida diária. A corrida solo permite que você se concentre em seus próprios pensamentos e objetivos sem distrações. Muitos acham que correr sozinho pode levar a sentimentos aumentados de autoconsciência e atenção plena. É a nossa forma de meditação.

Você pode correr suas próprias sessões, no seu próprio ritmo, no horário que for melhor para você. Além disso, pode ser um ótimo momento para acompanhar os podcasts ou ouvir algumas músicas novas que você gostaria de experimentar. Correr em grupo com fones de ouvido é, evidentemente, considerado rude.

Um equilíbrio?

Por fim, a melhor abordagem é encontrar um equilíbrio entre correr em grupo e correr sozinho. Se você gosta do aspecto social da corrida, tente ingressar em um clube de corrida local ou encontrar alguns amigos para correr. Mas não tenha medo de fazer algumas corridas solo também, especialmente se precisar de um tempo para si mesmo ou se sua agenda não permitir corridas em grupo.

Uma coisa a ter em mente é que correr em grupo pode ser especialmente benéfico para iniciantes, pois pode ajudar a fornecer motivação e suporte ao iniciar sua jornada de corrida. No entanto, mesmo corredores experientes podem se beneficiar da corrida ocasional em grupo. Pode ser uma ótima maneira de variar as coisas e experimentar novas rotas ou tipos de treinos.

Portanto, se você prefere a solidão de correr sozinho ou o apoio social de correr em grupo, o importante é encontrar um equilíbrio que funcione para você. Ambas as abordagens têm seus próprios benefícios e, ao combiná-los, você pode criar uma rotina de corrida completa que o mantém motivado e engajado.

Fonte: FastRunning.com

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