Você deve correr sozinho ou em grupo?
terça-feira, 15 de setembro de 2026 - 11:55
Por Sarah Sussman, para o site RunningMagazine.caVocê é do tipo que corre em grupo ou sozinho - cada corredor tem sua maneira preferida de correr. Alguns de nós somos corredores solo convictos; vivemos para nossas corridas individuais e para o tempo que passamos sozinhos. Mas outros preferem correr em grupo - talvez usemos a corrida para nos conectar com outras pessoas ou precisemos de alguém para nos motivar. A boa notícia é que não existe jeito errado de correr. Veja quando você deve correr com outras pessoas e quando deve correr sozinho.
Quando correr com outras pessoas
Os clubes de corrida estão se tornando um terceiro espaço muito popular. Com tantas pessoas buscando conexão social, os clubes de corrida são uma maneira fácil de encontrar uma comunidade. Para corredores iniciantes, os clubes de corrida oferecem uma introdução acessível ao esporte, desviando o foco da corrida em si. Também eliminam a dor de cabeça administrativa de planejar rotas, determinar o ritmo e resolver questões logísticas.A motivação nem sempre vem com facilidade. Se você tem dificuldade em comparecer às suas corridas e precisa de apoio, os clubes de corrida oferecem consistência. O percurso é pré-planejado, então tudo o que você precisa fazer é aparecer e seguir as instruções.
Essa também é uma tática astuta e eficaz para melhorar ou manter o ritmo, já que você será forçado a acompanhar o grupo. Provavelmente, você não vai querer diminuir o ritmo ou fazer pausas, pois corre o risco de ficar para trás. A pressão dos colegas pode ser uma motivação muito forte. Talvez você precise experimentar alguns clubes até encontrar um que se adapte ao seu ritmo.
A natureza consistente e previsível dos grupos de corrida também é útil para muitos. Os grupos de corrida geralmente acontecem no mesmo horário e dia todas as semanas, por isso é fácil encaixá-los na sua rotina.
Quando correr sozinho
Se você quer se concentrar ao máximo nas suas métricas ou eliminá-las completamente, uma corrida solo é a melhor opção. Você pode planejar sua corrida solo inteiramente em torno de uma distância, ritmo ou percurso específicos. Ou pode se livrar do relógio GPS e simplesmente deixar a corrida fluir.Treinar para um objetivo ou ritmo específico costuma ser mais eficaz quando feito individualmente. Você não fica restrito ao formato do clube de corrida e pode se esforçar ao máximo. Tem a liberdade de correr tão rápido (ou devagar) quanto quiser e pode decidir qual distância é mais adequada aos seus objetivos de treino.
Para muitos de nós, correr é o nosso "momento para nós mesmos". É o único momento em que conseguimos estar totalmente presentes conosco ou nos perder em nossos próprios pensamentos. Se você é introvertido e precisa recarregar as energias, uma corrida solo é provavelmente exatamente o que você precisa.
Como encontrar um clube de corrida
Para encontrar uma lista de clubes de corrida na sua região, acesse o ARUNNINGLIST para obter um diretório completo. Você pode filtrar por cidade e dia da semana para encontrar um clube que se encaixe na sua agenda.Não tenha receio de pedir recomendações - sua loja de corrida local provavelmente terá ótimas opções. E se você tiver um amigo que já participa de um clube, é fácil entrar. Acompanhe-o em uma corrida e peça para ele te apresentar a todos. Se você for tímido, é mais fácil do que aparecer sozinho.
Fonte: RunningMagazine.ca
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