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Por que os treinos difíceis são mais importantes que os bons

segunda-feira, 26 de agosto de 2024 - 11:42

Por Keeley Milne, para o site RunningMagazine.ca

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Todo corredor preza aqueles dias de treino perfeitos, quando tudo se alinha perfeitamente. Mas e os dias em que nada parece dar certo? De acordo com Brad Stulberg, autor de The Practice of Groundedness e coautor de Peak Performance, esses treinos difíceis podem realmente ser mais valiosos.

Construindo resistência

Stulberg, especialista em desempenho humano e bem-estar, enfatiza a importância de encarar os desafios de frente. "Estresse descanso = crescimento", diz Stulberg, enfatizando que o progresso não vem apenas dos altos, mas de suportar e se recuperar dos baixos. Treinos ruins são um excelente exemplo do componente de estresse - eles testam seus limites, forçando você a se adaptar e ficar mais forte. Essas sessões difíceis ensinam como perseverar no desconforto, construindo a resistência mental que é crucial para o sucesso a longo prazo na corrida.

Abraçando o processo em vez da perfeição

Em um mundo com fixação em resultados instantâneos, é fácil ver um bom treino como um sinal de progresso e um ruim como um revés. Stulberg defende uma perspectiva diferente: "Os melhores executores se apaixonam pelo processo, não pelo resultado". Essa mudança de mentalidade permite que os corredores vejam valor em cada treino, independentemente dos resultados imediatos. Dias ruins fazem parte da jornada e nos lembram que o crescimento raramente é linear. Ao abraçar o processo, você aprende a apreciar os pequenos ganhos incrementais que se acumulam ao longo do tempo.

Paciência e consistência

Uma das principais crenças de Stulberg é que paciência e consistência são vitais para atingir objetivos de longo prazo. "O sucesso geralmente é construído em tarefas ordinárias que você faz repetidamente", ele diz. Treinos ruins ensinam paciência, pois o forçam a desacelerar, refletir e ajustar sua abordagem. Essas experiências ajudam a construir a consistência necessária para uma melhoria sustentada. Em vez de ver uma sessão difícil como um fracasso, veja-a como uma oportunidade de refinar seu treinamento e construir resiliência.

Embora bons treinos possam aumentar sua confiança, são os difíceis que realmente moldam você como corredor. Eles constroem resiliência, ensinam você a abraçar a jornada e reforçam a importância da paciência e da consistência. Então, da próxima vez que você enfrentar uma corrida desafiadora, lembre-se da sabedoria de Stulberg: no longo prazo, aqueles dias difíceis são os que mais importam.

Fonte: RunningMagazine.ca

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