NewsLetter

(268 matérias) contendo intensidade

14/04/2025 11:51 - Como não exagerar na corrida11/04/2025 12:19 - 6 treinos de maratona infalíveis04/04/2025 11:55 - Treinos de velocidade para masters17/03/2025 11:50 - 7 erros a evitar para otimizar a re...12/03/2025 12:01 - Treinar por tempo ou por quilômetro...15/01/2025 11:55 - O que significa treinamento de base...18/12/2024 12:12 - Treinamento de limiar: Uma técnica ...13/12/2024 11:55 - A beleza do fracasso11/12/2024 11:51 - Intervalados curtos vs. longos: qua...09/12/2024 11:54 - A verdade sobre calorias queimadas ...27/11/2024 11:52 - 12 benefícios de correr em subidas30/10/2024 12:23 - Dor lombar por correr: 11 causas e ...25/10/2024 11:53 - Corridas de recuperação versus corr...11/10/2024 11:52 - Estratégias para aumentar sua resis...02/10/2024 11:50 - 10 dicas para evitar lesões do espo...25/09/2024 11:57 - Seu treino em subidas deve ser fáci...13/09/2024 12:04 - Você sabe qual é a sua "idade fitne...28/08/2024 12:00 - O que significa ser um super tênis ...12/08/2024 11:49 - Como se recuperar adequadamente dep...05/08/2024 11:51 - Não pule o treinamento na zona 503/07/2024 11:56 - Como treinar para o sucesso a longo...19/06/2024 12:00 - Você consegue levar seu treino da r...17/06/2024 11:51 - O ChatGPT pode me treinar para uma ...14/06/2024 11:55 - Como está sua recuparação dos trein...10/06/2024 11:54 - Ignore esses mitos sobre seus joelh...05/06/2024 12:13 - Quão duro devo treinar um dia antes...03/06/2024 11:51 - Proteína para corredores: tudo o qu...27/05/2024 11:50 - Na corrida, é bom se arriscar de ve...13/05/2024 11:51 - Como as mulheres respondem ao trein...10/04/2024 11:54 - O ingrediente secreto do cérebro da...08/04/2024 11:49 - Dicas de treinamento para corredore...03/04/2024 11:50 - Massagem para corredores: quais os ...01/04/2024 12:38 - Desmascarando 7 mitos comuns de rec...20/03/2024 11:54 - A relação entre a corrida e a frequ...13/03/2024 11:51 - Periodização no treinamento não é c...08/03/2024 11:50 - Burnout: insights para atletas amad...28/02/2024 12:01 - Lesão, o grande complicador da corr...16/02/2024 11:49 - Evite esses erros comuns fora do pe...17/01/2024 11:56 - Não economize na sua recuperação pó...27/11/2023 11:51 - Como virar um mestre na arte de sof...22/11/2023 11:50 - Pliometria para corredores10/11/2023 11:51 - Por que longões parecem mais fáceis...08/11/2023 11:58 - Desmistificando a hipoglicemia de r...20/10/2023 11:51 - Levando a humanidade a sério na cor...18/10/2023 11:54 - Você precisa de uma análise da sua ...11/10/2023 13:10 - Tempo-run: Liberando seu potencial ...09/10/2023 11:53 - As conexões entre overtraining e po...02/10/2023 12:37 - 4 suplementos em que você comprovad...27/09/2023 11:48 - Quando você deve pular um treino?20/09/2023 13:09 - Seleção de tênis para corredores sa...18/09/2023 11:50 - Adaptógenos na corrida: o manual13/09/2023 11:55 - Você não precisa ter uma quilometra...28/08/2023 11:50 - Burnout: O que é e como evitar23/08/2023 11:51 - Com que frequência você deveria cor...18/08/2023 11:50 - A creatina e os atletas de resistên...07/07/2023 11:50 - Por que corredores estão mais rápid...30/06/2023 11:59 - Por que masters devem monitorar sua...26/06/2023 11:50 - Dicas para voltar aos treinos de ve...07/06/2023 11:53 - Overtraining: 3 estratégias para "z...29/05/2023 12:09 - Como encaixar o treino em qualquer ...17/05/2023 12:02 - O limiar de lactato e o desempenho ...15/05/2023 11:51 - Intervalados: onde ocorrem os erros...12/05/2023 13:22 - A conexão entre o vício em treino e...03/05/2023 12:03 - Impacto da falta de sono na fisiolo...19/04/2023 14:12 - Jejum intermitente: impactos na saú...10/04/2023 11:50 - Mantenha a corrida simples e consis...22/03/2023 12:50 - Cross-training para corredores: o q...01/03/2023 11:50 - Novo estudo sobre o sal nas bebidas...03/02/2023 11:54 - Como aproveitar ao máximo sua pouca...27/01/2023 11:44 - Os benefícios de treinar à noite16/01/2023 11:49 - Por que os intervalados de pirâmide...13/01/2023 11:32 - Como lidar com alguns dias sem corr...23/12/2022 11:31 - O que é melhor, bike ou corrida?21/12/2022 12:05 - Como um registro de treinamento far...30/11/2022 12:21 - O quão difíceis devem ser seus trei...16/11/2022 11:52 - Por que e como tirar uma semana de ...14/11/2022 11:50 - Diferenças de condicionamento entre...07/11/2022 12:34 - Quanto tempo devo descansar após a ...04/11/2022 12:01 - Esteja cansado no próximo teste de ...17/10/2022 11:50 - Por que carboidatos são importantes...10/10/2022 11:50 - Por que todo corredor deve abraçar ...05/10/2022 11:50 - 5 mitos da nutrição para a corrida ...28/09/2022 11:50 - Treinar com as pernas cansadas: com...26/09/2022 12:19 - Você deve às vezes ignorar seu plan...14/09/2022 11:55 - 3 dicas para melhorar seu sistema i...24/08/2022 12:41 - Os 10 mandamentos da corrida saudáv...19/08/2022 12:03 - Náusea depois da corrida: causas e ...17/08/2022 11:53 - Qual o melhor tipo de descanso: ati...15/08/2022 11:54 - Quanto tempo de descanso entre os i...08/08/2022 12:33 - Tudo sobre os longões antes de uma ...27/07/2022 12:20 - Como voltar à corrida depois de uma...15/06/2022 13:55 - Aumentar o volume ou a intensidade?13/06/2022 12:54 - Os benefícios de correr de manhã10/06/2022 12:07 - Seu relógio não sabe de quanta recu...08/06/2022 12:13 - Cinco sinais de que você está dispu...03/06/2022 12:15 - Por que você treina e ganha peso?27/05/2022 13:05 - Como fazer o polimento para sua mar...25/05/2022 16:20 - Como adicionar a recuperação ativa ...11/05/2022 12:23 - Dicas para correr no calor29/04/2022 11:49 - Devo basear meu treinamento em perc...18/04/2022 12:08 - Quanto tempo dura um treinamento pa...13/04/2022 11:51 - A ciência por trás da corrida lenta11/04/2022 11:55 - O exercício regular prolonga sua vi...01/04/2022 11:51 - Treinamento polarizado ou piramidal...30/03/2022 11:55 - Explicando o treino progressivo18/03/2022 18:03 - Qual o real objetivo das corridas d...14/03/2022 18:01 - A ciência por trás da base aeróbica23/02/2022 18:48 - Os benefícios dos treinos e provas ...21/02/2022 18:01 - Por que você continua se lesionando...16/02/2022 18:17 - Por que maratonistas devem melhorar...11/02/2022 19:38 - Longão ou intervalado? Os dois!09/02/2022 18:19 - 4 jeitos de deixar os treinos rápid...26/01/2022 18:00 - Tudo sobre o treino regenerativo24/01/2022 18:04 - Seu cérebro controla a velocidade d...19/01/2022 12:57 - 3 passos para melhorar seu controle...14/01/2022 11:31 - Ajustando o treinamento dos masters12/01/2022 11:58 - 11 razões para frequência cardíaca ...05/01/2022 11:37 - Dor de lado: O que é e como evitar27/12/2021 18:29 - PitaCoelho - Como é o treinamento d...12/11/2021 11:30 - O que pensamos saber sobre a causa ...08/11/2021 11:33 - Ritmo versus esforço - Lições do Qu...05/11/2021 19:40 - Fartlek - Lições do Quênia – parte ...22/10/2021 18:18 - Três treinos matadores pra quem é m...11/10/2021 18:19 - Como o exercício beneficia sua saúd...04/10/2021 11:56 - Em que situações adiar uma corrida?01/10/2021 17:09 - Você confia nas predições do seu GP...22/09/2021 11:22 - Dicas populares de corrida a ignora...13/09/2021 10:46 - A dica de ouro da evolução na corri...10/09/2021 08:24 - Pernas bambas ou formigando durante...12/08/2021 08:43 - Permaneça saudável, mesmo com quilo...09/08/2021 08:30 - Você está ganhando peso com seu tre...29/07/2021 11:42 - Escute seu corpo: o que isso realme...22/07/2021 08:59 - Entendendo o tempo-run19/07/2021 12:32 - O quanto o aquecimento importa? Est...08/07/2021 14:23 - Livre-se da dependência do seu equi...28/06/2021 12:41 - O intervalado definitivo24/06/2021 13:32 - Corra em grupo e vá mais longe e ma...17/06/2021 09:27 - Intervalados variados no meio do tr...14/06/2021 08:57 - Qual é a dose mínima de treinamento...10/06/2021 09:31 - Tempo-runs semanais melhorarão sua ...07/06/2021 12:14 - Como prevenir e tratar bolhas03/05/2021 11:46 - Os preditores de performance na cor...26/04/2021 11:12 - Alongamento na corrida: sim ou não?19/04/2021 07:31 - Por que maratonistas deveriam fazer...15/04/2021 18:02 - Como usar melhor o HIIT no seu trei...06/04/2021 09:22 - Repensando os intervalos de recuper...29/03/2021 13:40 - Como aplicar a regra dos 80-20 ao s...19/03/2021 12:12 - 5 razões para fazer treinos de pist...11/03/2021 11:53 - Corredores são mais magros do que o...08/03/2021 14:09 - Encontre sua quilometragem ideal15/02/2021 08:36 - Olhe para trás em seu treinamento08/02/2021 11:16 - Como descobrir meu ritmo ideal de p...21/01/2021 11:31 - A importância da periodização para ...28/12/2020 17:43 - Como deve ser o treinamento de corr...14/12/2020 10:14 - Tempo-run para iniciantes27/11/2020 07:42 - Corra mais rápido escutando a sua r...19/11/2020 09:40 - 5 jeitos das subidas melhorarem sua...05/11/2020 10:03 - Tempo-run sem mistério29/10/2020 09:10 - Dados sugerem padrões de treinament...26/10/2020 09:57 - Atletas de resistência sentem menos...13/10/2020 12:24 - Aprenda a amar a corrida solo01/10/2020 08:22 - A síndrome de lesões pós-pandemia28/09/2020 13:56 - Esforço é melhor preditor de perfor...24/09/2020 08:40 - Aumente sua quilometragem usando a ...17/09/2020 11:41 - Frequência conta mais que intensida...03/09/2020 10:35 - Como trilhas aumentam sua força fís...31/08/2020 10:25 - Corrida fácil nem sempre é corrida ...24/08/2020 11:33 - 6 treinos para você correr mais for...13/08/2020 08:02 - As armadilhas da corrida para a per...10/08/2020 11:27 - A diferença entre percepção de dor ...27/07/2020 12:51 - Aptidão neuromuscular: o que é e co...20/07/2020 08:27 - Insira corridas moderadas desafiado...16/07/2020 07:58 - O que é o futuro das maratonas rápi...06/07/2020 10:47 - Em quanto tempo fico destreinado na...02/07/2020 07:12 - Os benefícios do treinamento na alt...08/06/2020 12:12 - A corrida como remédio para a saúde...22/05/2020 14:25 - Como a corrida afeta seu sistema im...14/05/2020 07:44 - A regra dos 80/20 vale para quem co...02/04/2020 13:47 - Subidas te ajudarão na temporada se...30/03/2020 16:46 - Coronavirus: Como ajudar seu sistem...23/03/2020 14:02 - Como os corredores estão lidando co...19/03/2020 11:31 - Como incrementar seu VO2 máximo16/03/2020 09:09 - Minha prova-alvo foi cancelada. O q...05/03/2020 09:10 - Aplique o treinamento da elite ao s...02/03/2020 08:41 - Os benefícios das variações de ritm...20/02/2020 08:38 - Treino de velocidade camuflado para...13/02/2020 08:28 - Guia de recuperação para o corredor...10/02/2020 07:30 - Treine como os elites mesmo sem ser...03/02/2020 08:38 - 5 dicas de treino para os masters c...20/01/2020 09:32 - Dá para ficar mais rápido sem perde...09/01/2020 08:28 - O segredo para correr melhor? Corra...06/01/2020 10:55 - Corrida rápida ou lenta: Qual a mel...23/12/2019 08:50 - Evite chegar ao pico de treinamento...19/12/2019 09:27 - A ciência do ácido lático12/12/2019 10:02 - Como e por que incluir colinas no s...05/12/2019 09:05 - Evite quilometragem só pela quilome...21/11/2019 08:31 - Por que a corrida nunca será substi...11/11/2019 08:35 - Os pilares da resistência mental e ...07/11/2019 09:26 - Combata a paranoia do polimento par...04/11/2019 09:04 - Treine velocidade mesmo sem prova à...21/10/2019 08:51 - Como se tornar um corredor mais for...26/09/2019 07:49 - A paciência nos treinos sempre comp...23/09/2019 07:38 - Por que você precisa dos quilômetro...02/09/2019 09:26 - Como corredores de sucesso agem na ...29/08/2019 08:18 - O overtraining pode ser tanto menta...22/08/2019 09:24 - Seu limite está no corpo ou na ment...12/08/2019 09:01 - Obedeça ao ciclo de treino x descan...08/08/2019 08:23 - Quanto aumento de quilometragem sem...22/07/2019 09:19 - Treinos de corrida: a importância d...01/07/2019 08:52 - Brinque com sua receita tradicional...13/06/2019 08:30 - 7 jeitos de ficar mais rápido agora13/05/2019 09:18 - Como chegar à maratona no pico de p...06/05/2019 09:26 - Consistência é a chave do sucesso25/04/2019 10:20 - Por que corredores mais magros são ...11/04/2019 07:59 - Os 4 pilares do treinamento do mara...04/04/2019 08:36 - Saiba tudo sobre o overtraining01/04/2019 09:39 - Por que você deveria treinar como u...25/03/2019 10:46 - Como voltar ao foco na corrida21/03/2019 09:08 - Dá para fazer uma boa maratona com ...18/03/2019 10:02 - Aprenda a conviver com a dor14/03/2019 08:51 - Adicione longões difíceis ao seu tr...28/02/2019 10:54 - Prevenção de lesões: O que funciona...07/02/2019 11:39 - Benefícios do período de descanso p...24/01/2019 08:47 - O que corredores mais velhos devem ...03/12/2018 09:46 - Treino de força para corredores22/11/2018 11:26 - Qual é o seu ritmo ideal para a mar...08/11/2018 11:11 - Treinos na pista x treinos na rua05/11/2018 12:52 - Como vai a sua percepção de esforço...01/11/2018 09:59 - Conheça o real beneficio das corrid...29/10/2018 10:16 - Faça cada treino ter um propósito22/10/2018 09:42 - 7 sinais de que você está treinando...18/10/2018 10:47 - Como usar efetivamente o GPS nos se...08/10/2018 12:09 - Como manter a velocidade durante o ...04/10/2018 10:45 - Seu plano de treinamento está funci...17/09/2018 08:43 - Descanso e recuperação são treino: ...13/09/2018 09:12 - O mito dos 10 por cento de aumento ...23/08/2018 11:34 - A arte da corrida relaxada16/08/2018 08:20 - Quando a dor de correr é demais13/08/2018 10:33 - "Quilômetros à toa" são bons ou rui...30/07/2018 09:49 - A abordagem africana x ocidental: r...26/07/2018 10:14 - Treinar velocidade ou resistência? ...23/07/2018 13:19 - Overtrainning: O que é e como evita...18/06/2018 09:50 - 7 hábitos de corredores eficientes14/06/2018 09:55 - O regenerativo pode não ser pro que...14/05/2018 09:01 - Correr é bom, recuperar-se é fundam...30/04/2018 10:13 - A importância do polimento para a s...19/04/2018 09:39 - Dicas para se recuperar da maratona05/04/2018 10:18 - Saiba como cortar atividades no Str...02/04/2018 09:57 - As subidas são suas amigas!19/03/2018 10:20 - Disputar provas regularmente pode m...08/03/2018 10:11 - Os benefícios do off-road para corr...13/11/2017 11:48 - Corra muito rápido e muito lento pa...21/09/2017 15:14 - Corridas de longa distância doem. A...28/08/2017 10:09 - Pesquisas afirmam: correr com músic...07/08/2017 11:11 - Como usar a fadiga a seu favor18/05/2017 14:09 - Elimine os 9,90km do seu treino pra...30/03/2017 09:46 - Como superfície e velocidade impact...23/12/2016 10:03 - Exercício antes do pé na jaca atenu...16/12/2016 09:29 - Cinco razões para o corredor inclui...28/09/2016 11:27 - Tome boas decisões no meio da corri...23/09/2016 10:28 - Musculação pesada: Boa ou ruim para...05/08/2016 15:55 - Acelere o metabolismo e mantenha o ...20/05/2016 16:24 - Você sabe o que é Tempo-run?25/04/2016 14:23 - Descubra um jeito mais fácil do cor...29/02/2016 12:36 - Dicas para quem tem alergia ou infe...27/11/2015 14:41 - O que comer para correr melhor?16/11/2015 11:20 - Com que velocidade devo fazer meus ...05/02/2013 09:02 - Os benefícios do intervalado para s...
Copyright © Marcelo Coelho