O desafio da resiliência: 30 dias sem açúcar
quinta-feira, 9 de fevereiro de 2017 - 09:49
Fala, galera! Antes da gente começar com o post de hoje, aquele velho e bom aviso: Nada do que você for ler abaixo deve ser tomado como verdade! Encare como base para que você, se achou a ideia legal, procure um profissional capacitado para te ajudar, ok?
Dito isto, vamos continuar!
Fiquei na maior dúvida sobre em que seção colocar este post, porque apesar de ter como pano de fundo a corrida (hahahaha, pra variar!
), ele não é sobre corrida: É mais sobre bem-estar mental! É sobre resiliência.Segundo definição que tirei da Wikipedia, resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas - choque, estresse etc. - sem entrar em surto psicológico, dando-lhe condições para enfrentar e superar adversidades.
Pensando nisso, depois de um treino de tiro (quem consegue pensar depois de um treino de tiro?
) a Marcinha, minha treinadora, e nossa amiga Bárbara tiveram a ideia de criar um desafio para "treinar" nossa capacidade de resiliência: O desafio dos 30 dias sem açúcar!Apresentado à ideia, embarquei de imediato, porque além de estar precisando treinar minha resiliência, muito provavelmente ainda terei benefícios "colaterais" como perder gordura (que não é a mesma coisa que perder peso diga-se de passagem), melhorar nossas taxas, ter mais energia, etc.
Além do mais, na minha humilde opinião, o açúcar refinado que temos hoje é um veneno. Uma pesquisa rápida na internet mostra que o consumo dele pode estar associado a diversos problemas de saúde: maior risco de ataque cardíaco, diabetes, inflamações, diminuição nos níveis de energia do corpo, aumento de peso e da pressão sanguínea, danos à pele (tenho uma dermatite de contato eterna no pé direito que desconfio que pode diminuir com esse Desafio!)... A lista é extensa e pra quem quiser se aprofundar sobre o assunto, eu deixo aqui um link de pesquisa no Google!
Ainda há outro problema em relação ao açúcar: Coisas como doce você obviamente sabe que têm açúcar, mas e os alimentos que contém açúcar e você não vê? A lista, mais uma vez, é enorme. Deixo outro link para pesquisa no Google.
E então? Vamos nessa? Abraços e beijos a todos!
Fonte: Coelho de Programa
Leia mais sobre: nutrição, alimentação, resiliência, açúcar
Comentários
Quer comentar? Clique aqui para o login.
Leia também
Copyright © Marcelo Coelho