Conheça os 35 benefícios da corrida
quinta-feira, 14 de dezembro de 2017 - 11:53
Fala, galera! Essa semana, fiquei muito feliz porque depois de quinze dias sem correr, pude voltar na terça a tomar meu remedinho.Ao chegar de volta do treino e olhar meus e-mails, tive a surpresa de me deparar com um e-mail de Jacky Anderson, que escreve artigos relacionados à corrida para o portal Sport-fitness-advisor.com, informando que viu uma parte do site que na verdade não é um artigo, mas sim uma seção com links relacionados à corrida e à nutrição.
Pois bem, aproveito pra fazer um auto-jabá aqui: Dê uma olhada na seção, onde já aparece o link sugerido por Jacky.
Pra aguçar a sua curiosidade, relaciono abaixo os benefícios. Pra ler o artigo completo, clique aqui. Claro que quem já corre já conhece todos ou a maioria deles, mas sempre dá pra você mandar prâ´aquele amigo ou cônjuge que vive prometendo "começar na segunda" e só te dá bolo, né?
- Pode ajudar a melhorar a sua saúde cardiovascular
- Pode ajudar a melhorar o seu humor
- Pode fortalecer suas juntas
- Queima calorias
- Funciona como um treino de pernas de musculação
- Trabalha o core
- é ideal para um treino completo
- Pode ajudar a promover a meditação
- Pode ajudar a promover a perda de peso
- Ajuda a melhorar a saúde de ossos e músculos
- Pode ajudar a aumentar os níveis de energia
- Reduz risco de doenças crônicas
- Ajuda a saúde da pele
- Ajuda a melhorar a saúde do cérebro e da memória
- Melhora a qualidade do sono e ajuda no relaxamento
- Reduz a dor crônica
- Aumenta as habilidades de aprendizagem
- Protege o cérebro do envelhecimento
- Ajuda a diminuir a vontade de alimentos e substâncias não saudáveis
- Aumenta a criatividade
- Reduz o estresse
- Melhora a vida sexual
- Alivia os sintomas da menopausa
- Reduz o risco de câncer
- Aumenta o tempo e a qualidade de vida do ser humano
- Melhora o funcionamento dos pulmões
- Ajuda na assimilação da vitamina D
- Ajuda a melhorar o equilíbrio
- Ajuda a se livrar da barriga
- Ajuda a prevenir o resfriado
- Reduz a depressão
- Mantém os olhos saudáveis
- Ajuda a melhorar a capacidade auditiva
- Alivia a ansiedade
- Aumenta a autoestima
E então, gostou? Espero que sim! Abraços e beijos a todos!
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