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Dica para correr de máscara

segunda-feira, 1 de junho de 2020 - 09:20

Fala, galera! Saudades de escrever um post "de minha própria autonomia" sobre corrida, ainda que eu me divirta traduzindo os posts dos grandes portais.

Em tempos de crise de histeria causada pelo coronavirus e quem lucra com isso (volta pra corrida, Coelho! ), qualquer dica pra melhorar nosso santo remedinho vale ouro.

Pelo menos aqui em Brasília, o uso da mord, digo, máscara, é obrigatório. Quem já experimentou correr com esse troço sabe como é ruim. Chega uma hora em que você começa a suar e a criança cola na boca e no nariz. Nessa hora, amiguinho(a), tu vês Jesus, de barbinha e olho azul, te abrindo os braços e dizendo: "Vem, filho, tu não precisas mais sofrer, tua hora chegou!"

é aí que entra essa dica, que me foi passada pelo meu grande amigo e irmão Jonas Brothers, que me informou que o autor original da ideia é o Leandro Manzan, triatleta daqui de Brasília.

A ideia é muito simples: colocar uma máscara de nebulização como essa da foto, por dentro da máscara ou da bandana (que eu acho menos desconfortável pra correr).

Testei com a bandana, mas acredito que também deve funcionar com máscara, daquelas comuns. De qualquer maneira, seguem as minhas observações sobre minha primeira experiência:

• óbvio que não é igual a respirar livremente, nem vai ser nunca, mas como sou um cara que procura cumprir a lei, e em tempos de polícia enquadrando os outros no meio da rua, (volta pra corrida, Coelho! ), é melhor não facilitar.


• Apesar de não ser como respirar livremente, é muuuuuuito melhor que só com a máscara. Entretanto, como meus pulmões de 51 anos passaram 27 sendo bombardeados pelo cigarro e apenas os últimos 8 se recuperando, eu farei mais um furo, para entrar mais ar. Isso não estraga em nada a máscara de nebulização, pois o objetivo dela, nesse caso, é só afastar o tecido da bandana do seu nariz e boca, quando você começar a suar muito.


• Quando comecei a correr, passei os primeiros minutos lutando pra máscara de nebulização não sair do nariz assim que comecei a suar. Descobri que deixando a parte lateral da máscara acima, e não abaixo, das orelhas, a máscara de nebulização fica mais firme no lugar. O problema é que aí a máscara começou a incomodar os olhos, a ponto de no km 7 (foi meu km mais lento, dá uma olhada aqui!) eu ter que andar e tentar encontrar um jeito de resolver o problema. Percebi que a melhor solução para isso seria prender a máscara de nebulização com um elástico, de modo que ela fique firme no lugar, permitindo que eu possa manter a mord, digo, máscara, abaixo do nível das orelhas e, assim, não irritar os olhos!


Analise seu desempenho nos splits


• Fiz apenas um teste, num treino em nível de esforço relativamente confortável (pro meu nível de condicionamento, óbvio) e resisti bem os 10 km, tirando a parada pra arrumar a máscara, no km 7. Pra um teste feito na grama, que exige mais força nas pernas, e com sol forte, achei bem satisfatório!


• Se você achou a ideia legal, informo que vou fazer um teste com 1.5 km um pouco mais forte e farei uma atualização nesse mesmo post, com as impressões desses 1.5 km!


• Você pode estar se perguntando: "Não seria mais fácil ele procurar uma área isolada para correr?" Seria, mas duas coisas me impedem. Primeira, procuro passar o menor tempo possível fora de casa, porque o tele trabalho na Câmara tá pegando fogo e perto de onde moro não há lugar isolado. Segunda, não sou muito fã de trilha, onde já tive algumas experiências meio chatinhas de joelho ralado, quedas de cara no chão e tornozelo torcido!

Bom, é isso aí, galera! Pra finalizar, deixo dois links para pesquisa de preços, um da bandana e outro da máscara de nebulização. Podem ver que não é uma grande fortuna a se pagar!

Espero que o texto tenha ficado fácil de entender. Pensei em fazer um vídeo, mas como sou mais feio que bater na mãe, achei melhor escrever! Além disso, apesar de ser da área de informática, não tenho a menor habilidade de edição de vídeo.

Se achou que a informação pode ajudar outros corredores, compartilhe a dica!

Abraços e beijos a todos e bons treinos!

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Atualização: Galera, como eu havia prometido, segue a atualização contando como foi o teste com uma parte do treino forte.

O treino de hoje eram 2 km de aquecimento, 1.5 km forte (pros meus padrões ) e 6.5 pra completar os 10 km.

Pois é, deu ruim. Aguentei bem o aquecimento e relativamente bem o primeiro km. Depois disso, o gás simplesmente sumiu, senti que a dificuldade pra respirar aumentou e, como não tô treinando pra nenhuma prova por agora, achei por bem tirar o pé e não abreviar desnecessariamente minha passagem pela Terra.

O curioso é que depois de completar o km forte, caminhei os 500 m que ainda faltariam pra completar a parte forte do treino, a fim de recuperar o ar, e não é que os 6.5 km finais foram de máscara o tempo todo, sem caminhar e sem falta de ar?

Ainda não sei o que essa "quebrada" significa. Sei que o resumo da ópera, pelo menos pra mim, por enquanto, é voltar duas casas e não avançar na quantidade de kms fortes até achar que não vai mais dar "quebradeira" com a mord, digo, máscara!

Fonte: Coelho de Programa

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