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Devemos abandonar os dados dos treinos em 2025?

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segunda-feira, 27 de janeiro de 2025 - 11:52
garmin gpsPor Keeley Milne, para o site RunningMagazine.ca
Em um mundo onde todo corredor parece ter o mais recente relógio GPS no pulso ou um smartphone monitorando cada passo, escolher correr sem tecnologia pode parecer rebelde. Mas correr sem tecnologia não é apenas fazer uma afirmação - de acordo com um estudo finlandês, pode ser profundamente significativo, libertador e fortalecedor. Aqui está o que você precisa saber para decidir se abandonar os dados é o certo para você.

O estudo

Pesquisadores da Universidade de Jyvaskyla, na Finlândia, entrevistaram mais de 1.000 corredores recreativos, perguntando a eles suas razões para não usar tecnologia esportiva digital. Ao analisar as respostas dos participantes, os pesquisadores identificaram temas recorrentes, incluindo uma sensação de liberdade e uma conexão mais profunda com a corrida, conforme relatado por aqueles que escolheram se desconectar.

Mais que números

Os corredores geralmente ficam presos aos dados: ritmo, frequência cardíaca, segmentos e leituras de VO2 máximo. O que acontece quando você deixa os números de lado? De acordo com o estudo, alguns corredores sentiram que a tecnologia tirou o valor do esporte. Correr sem dispositivos permite que você se concentre em como se sente, no ritmo da sua respiração e no som dos seus pés aterrissando. Muitos corredores gostam de se conectar com a experiência de correr, sem analisar seu desempenho.

Liberdade de movimento

Uma das principais descobertas do estudo foi que abandonar a tecnologia lhes ofereceu uma sensação de liberdade. Você provavelmente está acostumado a sair de casa e parar para esperar seu relógio encontrar o sinal de GPS e captar sua frequência cardíaca. Sem dados, correr se torna mais simples e espontâneo. Você é capaz de se sintonizar com seu corpo e ir tão longe, ou tão rápido, quanto lhe parecer.

Para muitos corredores, abandonar os dispositivos deu a eles uma nova apreciação da beleza do ambiente. Em vez de olhar para uma tela no meio da corrida, eles notaram as cores das folhas mudando ou o barulho da neve sob seus pés. Correr se tornou mais sobre estar presente do que sobre atingir uma meta.

É para você?

Pensar em deixar seu relógio em casa ainda lhe dá arrepios? Ficar sem o digital não significa necessariamente jogar seu relógio no lixo, e usar métricas para avaliar com precisão suas corridas pode ser útil ao focar certos alvos ou ao treinar para um evento específico. Muitos corredores no estudo alternaram entre usar dispositivos para treinar e deixá-los para trás em corridas fáceis. Comece devagar - tente uma corrida sem tecnologia por semana e veja como é.

Fonte: RunningMagazine.ca

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