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14/02/2019 10:19:19 - Os segredos dos corredores de longa data
07/02/2019 11:39:22 - Benefícios do período de descanso para corredores
04/02/2019 12:11:34 - Treinar por tempo ou por distância?
24/01/2019 08:47:41 - O que corredores mais velhos devem ou não fazer
10/01/2019 07:49:19 - Mesmo treinando para uma maratona, treine velocidade
07/01/2019 09:37:00 - Treinar no calor tem o mesmo efeito de na altitude?
13/12/2018 09:02:11 - Turbine seu treino com subidas!
06/12/2018 08:09:38 - Por que corredores devem fazer treinamento com pesos
03/12/2018 09:46:29 - Treino de força para corredores
29/11/2018 10:15:12 - 6 mitos sobre correr duas vezes por dia
22/11/2018 11:26:40 - Qual é o seu ritmo ideal para a maratona?
14/11/2018 10:21:39 - Aprenda a desenvolver o senso de ritmo
08/11/2018 11:11:03 - Treinos na pista x treinos na rua
05/11/2018 12:52:44 - Como vai a sua percepção de esforço?
01/11/2018 09:59:20 - Conheça o real beneficio das corridas regenerativas
29/10/2018 10:16:33 - Faça cada treino ter um propósito
25/10/2018 10:44:02 - A importância da inspiração para um corredor
22/10/2018 09:42:30 - 7 sinais de que você está treinando demais
18/10/2018 10:47:56 - Como usar efetivamente o GPS nos seus treinos?
15/10/2018 10:43:30 - O uso do alongamento para corredores de longa distância
11/10/2018 14:44:59 - Como driblar a estagnação na corrida?
08/10/2018 12:09:46 - Como manter a velocidade durante o treino para a maratona
04/10/2018 10:45:38 - Seu plano de treinamento está funcionando?
27/09/2018 11:11:25 - Planejamento também é treino!
20/09/2018 08:50:40 - Descanso e recuperação são treino: parte 2
17/09/2018 08:43:49 - Descanso e recuperação são treino: parte 1
13/09/2018 09:12:03 - O mito dos 10 por cento de aumento na quilometragem
10/09/2018 10:56:28 - Dicas para arrebentar na sua próxima prova
06/09/2018 08:15:01 - 7 características do corredor mentalmente resistente
03/09/2018 08:26:01 - Melhore sua forma de correr e corra melhor
30/08/2018 09:57:08 - A preparação mental para sua próxima prova
23/08/2018 11:34:31 - A arte da corrida relaxada
16/08/2018 08:20:00 - Quando a dor de correr é demais
13/08/2018 10:33:29 - "Quilômetros à toa" são bons ou ruins?
09/08/2018 10:08:21 - 3 motivos para você estar mais lento
06/08/2018 09:15:02 - Acelerações podem melhorar sua corrida. Saiba como
30/07/2018 09:49:07 - A abordagem africana x ocidental: ritmo x volume
26/07/2018 10:14:35 - Treinar velocidade ou resistência? Ambos!
23/07/2018 13:19:26 - Overtrainning: O que é e como evitar
05/07/2018 09:58:16 - Treinar bem depois dos 40? É possível!
02/07/2018 14:19:59 - 7 dicas para conservar seus tênis
28/06/2018 09:08:49 - 6 fatores chave para o sucesso nas provas
25/06/2018 09:40:10 - Fartlek à moda queniana
21/06/2018 09:14:12 - Como substituir metas ruins por boas?
18/06/2018 09:50:36 - 7 hábitos de corredores eficientes
14/06/2018 09:55:14 - O regenerativo pode não ser pro que você pensa
11/06/2018 10:37:43 - Devo procurar uma nutricionista do esporte?
06/06/2018 08:35:17 - Run For Fun ou Correr para Performar?
30/05/2018 10:43:20 - Quer correr melhor? Durma melhor!
24/05/2018 08:56:00 - Limpe seus tênis do jeito certo!
18/05/2018 13:53:06 - Subidas: veja dicas para encará-las!
14/05/2018 09:01:14 - Correr é bom, recuperar-se é fundamental
10/05/2018 08:38:53 - Treinar com um parceiro pode melhorar seu desempenho
07/05/2018 10:06:19 - Relaxe a mente para o dia da prova
03/05/2018 11:38:25 - Uma história de superação
30/04/2018 10:13:34 - A importância do polimento para a sua prova
23/04/2018 11:54:40 - Treinos de ritmo: Uma abordagem diferente
16/04/2018 09:49:48 - 5 maneiras de treinar sua mente
12/04/2018 09:28:11 - Enjoado das provas longas? Treine para as curtas!
09/04/2018 13:35:24 - O kit de primeiros socorros do corredor
05/04/2018 10:18:31 - Saiba como cortar atividades no Strava
02/04/2018 09:57:09 - As subidas são suas amigas!
26/03/2018 08:35:33 - Treine sua autoconfiança e corra melhor
22/03/2018 10:27:23 - Para correr mais rápido, treine mais rápido!
19/03/2018 10:20:37 - Disputar provas regularmente pode melhorar sua performance
15/03/2018 10:57:03 - Como evitar o muro?
12/03/2018 10:14:05 - Calcule suas zonas de treino com base no VO2 máximo
05/03/2018 11:10:11 - Corra mais para correr melhor
26/02/2018 12:32:05 - O que é VO2 máximo?
21/02/2018 11:00:55 - Tire seu longão da mesmice!
15/02/2018 10:02:35 - Você confia no que seu GPS marca?
08/02/2018 13:26:08 - Não deixe a balança ditar quem você é!
29/01/2018 14:34:40 - Treine sua mente além do seu corpo e corra melhor
21/12/2017 10:41:43 - Corra só pelo prazer de correr de vez em quando
14/12/2017 11:53:11 - Conheça os 35 benefícios da corrida
07/12/2017 10:14:53 - Use o autocontrole para driblar os excessos de fim de ano
30/11/2017 09:38:27 - Corra pela percepção de esforço e seja feliz!
20/11/2017 09:38:25 - Como manter sua motivação na corrida sempre em alta
13/11/2017 11:48:54 - Corra muito rápido e muito lento para correr melhor
09/11/2017 10:05:00 - Trabalhemos a cabeça na volta de lesão!
30/10/2017 10:17:20 - Dicas para enfrentar os longões
19/10/2017 09:51:41 - Aumente a quilometragem semanal com sabedoria
05/10/2017 13:39:51 - O que fazer quando o resultado não vem?
25/09/2017 13:38:11 - Como a corrida afeta nossa vida fora dos tênis
21/09/2017 15:14:15 - Corridas de longa distância doem. Acostume-se a isso!
14/09/2017 14:30:36 - Corrida e meditação: tudo a ver!
28/08/2017 10:09:09 - Pesquisas afirmam: correr com música pode ser benéfico
21/08/2017 09:57:27 - Aprenda a controlar o ritmo da corrida sem GPS
07/08/2017 11:11:18 - Como usar a fadiga a seu favor
13/07/2017 10:07:53 - Resolva problemas enquanto corre!
10/07/2017 10:24:18 - Fazer exercícios no trabalho é possível!
23/06/2017 09:04:51 - Como a musculação pode ajudar corredores?
18/05/2017 14:09:21 - Elimine os 9,90km do seu treino pra sempre!
08/05/2017 14:48:35 - Dormir pode te ajudar a queimar gordura
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30/03/2017 09:46:09 - Como superfície e velocidade impactam suas chances de lesão?
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