(241 matérias)
23/11/2020 12:56:51 - Treino de força para corredores: repensando o paradoxo
19/11/2020 09:40:32 - 5 jeitos das subidas melhorarem sua corrida
16/11/2020 09:17:59 - Veja dados de laboratório dos corredores do Nike's Breaking2
12/11/2020 11:55:07 - E se não houver linha de chegada?
09/11/2020 16:00:21 - Devemos copiar o treinamento de um elite? Como?
05/11/2020 10:03:36 - Tempo-run sem mistério
02/11/2020 13:58:08 - Como e por que o sono melhora a sua performance na corrida
29/10/2020 09:10:28 - Dados sugerem padrões de treinamento ótimo para a maratona
26/10/2020 09:57:55 - Atletas de resistência sentem menos dor?
22/10/2020 08:56:37 - A falha é apenas um trampolim
19/10/2020 11:13:07 - Alongamento antes da corrida: sim ou não?
15/10/2020 09:01:43 - Por que correr todos os dias é um bom hábito?
13/10/2020 12:24:05 - Aprenda a amar a corrida solo
08/10/2020 10:50:21 - A passada do corredor é um bom medidor de eficiência?
05/10/2020 10:51:06 - Aproveite a falta de provas e teste o abastecimento
28/09/2020 13:56:13 - Esforço é melhor preditor de performance que quilometragem, diz estudo
24/09/2020 08:40:13 - Aumente sua quilometragem usando a quilometragem base
21/09/2020 10:59:02 - Com o que nosso treino deveria se parecer
17/09/2020 11:41:23 - Frequência conta mais que intensidade no seu treino
14/09/2020 12:20:37 - Como tornar os intervalados menos assustadores
10/09/2020 17:36:41 - Treino de força conseguiria prevenir cãibras?
07/09/2020 10:59:08 - Como a desidratação afeta a performance?
03/09/2020 10:35:15 - Como trilhas aumentam sua força física e mental
31/08/2020 10:25:38 - Corrida fácil nem sempre é corrida lenta
27/08/2020 08:03:00 - O que cachorros têm a nos ensinar sobre corrida?
24/08/2020 11:33:17 - 6 treinos para você correr mais forte e mais rápido
20/08/2020 11:09:25 - Pesquisa aponta benefícios do exercício contra o câncer
17/08/2020 11:57:22 - Corra por percepção e ''cozinhe'' seu treino como um chef
13/08/2020 08:02:37 - As armadilhas da corrida para a perda de peso
06/08/2020 11:27:12 - Por que sentimos falta das provas?
30/07/2020 08:06:39 - Overtraining e stress oxidativo27/07/2020 12:51:43 - Aptidão neuromuscular: o que é e como melhorá-la
23/07/2020 08:33:24 - Parceiros virtuais podem melhorar seu desempenho nos treinos?
20/07/2020 08:27:34 - Insira corridas moderadas desafiadoras no seu treino
16/07/2020 07:58:39 - O que é o futuro das maratonas rápidas?
13/07/2020 08:13:00 - O competidor ou o corredor? Os dois!
06/07/2020 10:47:32 - Em quanto tempo fico destreinado na corrida?
02/07/2020 07:12:41 - Os benefícios do treinamento na altitude29/06/2020 11:07:28 - É possível predizer seu ritmo na maratona?25/06/2020 08:43:22 - Faça uma simulação de prova real o suficiente para sofrer
22/06/2020 14:32:46 - Caçadores de mitos: As corridas quenianas fáceis
16/06/2020 14:32:12 - O mínimo de corrida necessário para se manter em forma
08/06/2020 12:12:51 - A corrida como remédio para a saúde mental
04/06/2020 08:33:52 - Os caçadores de mitos: As subidas quenianas
22/05/2020 14:25:09 - Como a corrida afeta seu sistema imunológico
14/05/2020 07:44:40 - A regra dos 80/20 vale para quem corre pouco?
30/04/2020 11:28:14 - Treino de habilidades mentais para corredores
06/04/2020 12:33:26 - Corrida e distanciamento social: O que fazer e o que não fazer02/04/2020 13:47:35 - Subidas te ajudarão na temporada sem provas
19/03/2020 11:31:03 - Como incrementar seu VO2 máximo16/03/2020 09:09:01 - Minha prova-alvo foi cancelada. O que fazer?
12/03/2020 09:05:22 - Coronavirus: o que o corredor precisa saber05/03/2020 09:10:23 - Aplique o treinamento da elite ao seu treinamento
02/03/2020 08:41:14 - Os benefícios das variações de ritmo para o seu cérebro
27/02/2020 07:51:07 - Experimente um tempo-run com longas alternâncias20/02/2020 08:38:12 - Treino de velocidade camuflado para o ano todo17/02/2020 08:15:41 - É mais fácil correr 6 que 2 vezes na semana.13/02/2020 08:28:32 - Guia de recuperação para o corredor doente10/02/2020 07:30:02 - Treine como os elites mesmo sem ser elite
06/02/2020 08:05:26 - Duas dicas para melhorar sua resistência mental
30/01/2020 08:19:26 - Que dados importam para a sua corrida?
27/01/2020 08:32:01 - Treinar para uma maratona pode trazer benefícios ao coração
20/01/2020 09:32:41 - Dá para ficar mais rápido sem perder peso?16/01/2020 09:30:18 - 4 regras de treino para quebrar este ano13/01/2020 08:59:17 - Diferença entre treinos para provas curtas e longas09/01/2020 08:28:02 - O segredo para correr melhor? Corra mais!06/01/2020 10:55:00 - Corrida rápida ou lenta: Qual a melhor para perder peso?
26/12/2019 10:34:59 - Como lidar com a ansiedade antes da prova23/12/2019 08:50:38 - Evite chegar ao pico de treinamento muito cedo19/12/2019 09:27:16 - A ciência do ácido lático
16/12/2019 08:53:45 - Estudo desaconselha banhos de gelo para recuperação12/12/2019 10:02:00 - Como e por que incluir colinas no seu treinamento09/12/2019 08:56:31 - 5 erros na recuperação que você pode estar cometendo
05/12/2019 09:05:37 - Evite quilometragem só pela quilometragem28/11/2019 09:41:28 - O que é e como usar a sua reserva de velocidade25/11/2019 09:16:59 - Devo competir por percepção de esforço ou por ritmo?21/11/2019 08:31:13 - Por que a corrida nunca será substituída por uma pílula
18/11/2019 08:42:35 - Nunca é tarde para começar o treino de força11/11/2019 08:35:42 - Os pilares da resistência mental e como treiná-los
07/11/2019 09:26:17 - Combata a paranoia do polimento para sua próxima maratona
04/11/2019 09:04:30 - Treine velocidade mesmo sem prova à vista!21/10/2019 08:51:42 - Como se tornar um corredor mais forte sem academia
10/10/2019 08:04:18 - Como adicionar quilometragem sem lesão07/10/2019 08:43:34 - Por que aumentar a quantidade dos tiros de 400 m
03/10/2019 08:04:53 - 5 dicas de corrida de treinadores de ponta30/09/2019 07:58:54 - 7 treinos de velocidade e resistência para a maratona26/09/2019 07:49:41 - A paciência nos treinos sempre compensa no final23/09/2019 07:38:16 - Por que você precisa dos quilômetros fáceis19/09/2019 07:54:25 - Como desenvolver resistência mental
16/09/2019 08:15:46 - Como ultrapassar um platô na sua corrida05/09/2019 08:25:53 - Aprenda a calibrar seu GPS interno
02/09/2019 09:26:43 - Como corredores de sucesso agem na semana de prova
29/08/2019 08:18:19 - O overtraining pode ser tanto mental quanto físico?
26/08/2019 09:57:56 - 4 dicas de treino de Jordan Hasay para a maratona22/08/2019 09:24:42 - Seu limite está no corpo ou na mente?19/08/2019 08:44:18 - A velocidade é só para alguns eleitos?15/08/2019 07:49:52 - Correr pode ser bom para os joelhos, diz a ciência
12/08/2019 09:01:30 - Obedeça ao ciclo de treino x descanso08/08/2019 08:23:49 - Quanto aumento de quilometragem semanal é seguro?01/08/2019 10:40:04 - Apimente seus longões acelerando no final25/07/2019 12:09:15 - A inteligência emocional pode melhorar sua corrida?
22/07/2019 09:19:29 - Treinos de corrida: a importância da fase de base
18/07/2019 12:03:44 - Use treinos não estruturados e corra mais rápido
15/07/2019 12:08:55 - Meb Keflezighi e o segredo do sucesso na maratona
04/07/2019 10:40:16 - O quão longos devem ser os longões para a maratona?01/07/2019 08:52:24 - Brinque com sua receita tradicional de corrida27/06/2019 09:49:07 - Cuidado com o excesso de quilômetros de qualidade24/06/2019 08:45:39 - Mantenha a mente forte, mesmo nos insucessos17/06/2019 09:34:29 - Melhore sua aptidão com treinos progressivos
13/06/2019 08:30:25 - 7 jeitos de ficar mais rápido agora10/06/2019 10:21:28 - A corrida fácil te deixa mais rápido06/06/2019 07:49:16 - O que piora primeiro com a idade: velocidade ou resistência?
23/05/2019 09:50:01 - Corra no estado de flow16/05/2019 08:32:56 - Como evitar as câimbras na maratona
13/05/2019 09:18:08 - Como chegar à maratona no pico de performance09/05/2019 07:53:13 - 5 maneiras de aumentar seu foco durante o treinamento
06/05/2019 09:26:41 - Consistência é a chave do sucesso02/05/2019 07:44:14 - Por que todo corredor deveria fazer fartlek22/04/2019 07:41:36 - O quão difíceis devem seus treinos difíceis?15/04/2019 07:28:41 - O quão rápido deve ser meu longão?
11/04/2019 07:59:04 - Os 4 pilares do treinamento do maratonista e seus erros08/04/2019 07:59:16 - Sua relação com a corrida é saudável ou doentia?04/04/2019 08:36:40 - Saiba tudo sobre o overtraining01/04/2019 09:39:04 - Por que você deveria treinar como um profissional28/03/2019 09:32:45 - Recuperação é a chave25/03/2019 10:46:34 - Como voltar ao foco na corrida21/03/2019 09:08:47 - Dá para fazer uma boa maratona com pouco volume?18/03/2019 10:02:36 - Aprenda a conviver com a dor
14/03/2019 08:51:14 - Adicione longões difíceis ao seu treinamento11/03/2019 09:22:14 - 3 maneiras do corredor construir resiliência06/03/2019 14:39:54 - Persistência pode ser o ingrediente secreto do sucesso!
28/02/2019 10:54:17 - Prevenção de lesões: O que funciona e o que não25/02/2019 09:22:14 - Correr rápido pode ser divertido!
22/02/2019 16:04:00 - Foque na resistência aeróbica e corra mais rápido
18/02/2019 09:40:13 - Corra melhor sem dar um passo a mais!14/02/2019 10:19:19 - Os segredos dos corredores de longa data11/02/2019 13:04:41 - A corrida destrói seus músculos?07/02/2019 11:39:22 - Benefícios do período de descanso para corredores
04/02/2019 12:11:34 - Treinar por tempo ou por distância?
31/01/2019 08:42:43 - Fortaleça seu tornozelo e corra melhor!24/01/2019 08:47:41 - O que corredores mais velhos devem ou não fazer10/01/2019 07:49:19 - Mesmo treinando para uma maratona, treine velocidade07/01/2019 09:37:00 - Treinar no calor tem o mesmo efeito de na altitude?13/12/2018 09:02:11 - Turbine seu treino com subidas!06/12/2018 08:09:38 - Por que corredores devem fazer treinamento com pesos
03/12/2018 09:46:29 - Treino de força para corredores
29/11/2018 10:15:12 - 6 mitos sobre correr duas vezes por dia26/11/2018 09:42:23 - O melhor e mais natural método para evitar o 'muro'
22/11/2018 11:26:40 - Qual é o seu ritmo ideal para a maratona?14/11/2018 10:21:39 - Aprenda a desenvolver o senso de ritmo08/11/2018 11:11:03 - Treinos na pista x treinos na rua
05/11/2018 12:52:44 - Como vai a sua percepção de esforço?
01/11/2018 09:59:20 - Conheça o real beneficio das corridas regenerativas
29/10/2018 10:16:33 - Faça cada treino ter um propósito
25/10/2018 10:44:02 - A importância da inspiração para um corredor22/10/2018 09:42:30 - 7 sinais de que você está treinando demais18/10/2018 10:47:56 - Como usar efetivamente o GPS nos seus treinos?15/10/2018 10:43:30 - O uso do alongamento para corredores de longa distância11/10/2018 14:44:59 - Como driblar a estagnação na corrida?08/10/2018 12:09:46 - Como manter a velocidade durante o treino para a maratona04/10/2018 10:45:38 - Seu plano de treinamento está funcionando?
20/09/2018 08:50:40 - Descanso e recuperação são treino: parte 217/09/2018 08:43:49 - Descanso e recuperação são treino: parte 1
13/09/2018 09:12:03 - O mito dos 10 por cento de aumento na quilometragem10/09/2018 10:56:28 - Dicas para arrebentar na sua próxima prova06/09/2018 08:15:01 - 7 características do corredor mentalmente resistente03/09/2018 08:26:01 - Melhore sua forma de correr e corra melhor30/08/2018 09:57:08 - A preparação mental para sua próxima prova23/08/2018 11:34:31 - A arte da corrida relaxada20/08/2018 09:56:48 - 3 estratégias de ritmo para bater seu recorde
16/08/2018 08:20:00 - Quando a dor de correr é demais
13/08/2018 10:33:29 - "Quilômetros à toa" são bons ou ruins?09/08/2018 10:08:21 - 3 motivos para você estar mais lento06/08/2018 09:15:02 - Acelerações podem melhorar sua corrida. Saiba como.30/07/2018 09:49:07 - A abordagem africana x ocidental: ritmo x volume26/07/2018 10:14:35 - Treinar velocidade ou resistência? Ambos!23/07/2018 13:19:26 - Overtrainning: O que é e como evitar05/07/2018 09:58:16 - Treinar bem depois dos 40? É possível!28/06/2018 09:08:49 - 6 fatores chave para o sucesso nas provas25/06/2018 09:40:10 - Fartlek à moda queniana
21/06/2018 09:14:12 - Como substituir metas ruins por boas?18/06/2018 09:50:36 - 7 hábitos de corredores eficientes14/06/2018 09:55:14 - O regenerativo pode não ser pro que você pensa
06/06/2018 08:35:17 - Run For Fun ou Correr para Performar?
30/05/2018 10:43:20 - Quer correr melhor? Durma melhor!14/05/2018 09:01:14 - Correr é bom, recuperar-se é fundamental10/05/2018 08:38:53 - Treinar com um parceiro pode melhorar seu desempenho
07/05/2018 10:06:19 - Relaxe a mente para o dia da prova30/04/2018 10:13:34 - A importância do polimento para a sua prova
26/04/2018 10:52:47 - Como a biomecânica afeta a sua corrida?23/04/2018 11:54:40 - Treinos de ritmo: Uma abordagem diferente19/04/2018 09:39:32 - Dicas para se recuperar da maratona16/04/2018 09:49:48 - 5 maneiras de treinar sua mente12/04/2018 09:28:11 - Enjoado das provas longas? Treine para as curtas!02/04/2018 09:57:09 - As subidas são suas amigas!22/03/2018 10:27:23 - Para correr mais rápido, treine mais rápido!19/03/2018 10:20:37 - Disputar provas regularmente pode melhorar sua performance15/03/2018 10:57:03 - Como evitar o muro?08/03/2018 10:11:53 - Os benefícios do off-road para corredores05/03/2018 11:10:11 - Corra mais para correr melhor26/02/2018 12:32:05 - O que é VO2 máximo?21/02/2018 11:00:55 - Tire seu longão da mesmice!29/01/2018 14:34:40 - Treine sua mente além do seu corpo e corra melhor
21/12/2017 10:41:43 - Corra só pelo prazer de correr de vez em quando07/12/2017 10:14:53 - Use o autocontrole para driblar os excessos de fim de ano
30/11/2017 09:38:27 - Corra pela percepção de esforço e seja feliz!
27/11/2017 14:30:35 - Dicas para aliar corrida às viagens13/11/2017 11:48:54 - Corra muito rápido e muito lento para correr melhor09/11/2017 10:05:00 - Trabalhemos a cabeça na volta de lesão!30/10/2017 10:17:20 - Dicas para enfrentar os longões19/10/2017 09:51:41 - Aumente a quilometragem semanal com sabedoria05/10/2017 13:39:51 - O que fazer quando o resultado não vem?28/09/2017 12:11:10 - Os corredores devem tentar alterar sua passada?
21/09/2017 15:14:15 - Corridas de longa distância doem. Acostume-se a isso!14/09/2017 14:30:36 - Corrida e meditação: tudo a ver!11/09/2017 11:27:57 - Vale pra corrida, vale pra vida!31/08/2017 10:20:49 - Suas vitórias são SEMPRE importantes para você!07/08/2017 11:11:18 - Como usar a fadiga a seu favor
23/06/2017 09:04:51 - Como a musculação pode ajudar corredores?25/04/2017 15:07:40 - Um mau resultado não é o fim do mundo
17/04/2017 10:19:37 - Não deixe os números te definirem como corredor!
03/04/2017 13:38:55 - Variação de terrenos ajuda a prevenir lesões?30/03/2017 09:46:09 - Como superfície e velocidade impactam suas chances de lesão?27/03/2017 10:07:24 - Saiba como é a nutrição dos quenianos de elite09/03/2017 12:17:29 - Quer correr sem lesões? Siga a dica dos masters!30/12/2016 11:15:04 - Como seria sua corrida sem as mídias sociais?
16/12/2016 09:29:58 - Cinco razões para o corredor incluir carboidratos na dieta
12/12/2016 14:50:39 - Três promessas de Ano-Novo boas para corredores28/09/2016 11:27:07 - Tome boas decisões no meio da corrida e atinja seus objetivos
23/09/2016 10:28:00 - Musculação pesada: Boa ou ruim para o corredor?
25/08/2016 10:27:24 - Meu vício é correr apresenta: Larissa Favalli
17/08/2016 17:03:33 - A importância da vitamina D para os corredores
29/07/2016 11:11:07 - A proteína e os corredores
27/06/2016 15:32:00 - Split negativo: O que é e como conseguir?20/05/2016 16:24:20 - Você sabe o que é Tempo-run?25/04/2016 14:23:45 - Descubra um jeito mais fácil do corredor queimar gordura05/02/2016 14:06:47 - 3 pontos chaves para uma recuperação nutricional adequada07/12/2015 10:39:39 - A melhor ferramenta para determinar o ritmo do seu treino!
27/11/2015 14:41:46 - O que comer para correr melhor?
16/11/2015 11:20:36 - Com que velocidade devo fazer meus longões?
26/06/2015 12:48:10 - Backup? Isso não te pertence mais!
Copyright © Marcelo Coelho
