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Qual a melhor idade para se fazer uma maratona?



segunda-feira, 19 de junho de 2017 - 14:13
eu na manatona de buenos airesFala, galera!

Tava reparando aqui e vi que esse meu centsimo texto aqui no site! Legal, n? Pra comemorar, vamos tratar de um assunto nunca tratado aqui? Corrida! mrgreen

Essa semana aconteceram a Maratona e Meia-Maratona do Rio. A meia eu j corri duas vezes, muito massa. Entretanto, vendo as histrias de superao de amigos meus que fizeram a maratona pela primeira vez, fiquei com vontade de ir ao Rio correr de novo, dessa vez a Maratona completa, como fiz em Buenos Aires.

Enquanto isso no acontece (se Deus quiser, vou correr na Disney em 2018), trago um texto traduzido do sempre excelente site Competitor.com, que tenta explicar algo que sempre povoa a mente de quem pretende encarar esse desafio pela primeira vez: Qual a idade ideal para fazer essa louc, digo, viver essa linda, tranquila e indolor experincia? mrgreen

Se voc estiver sem tempo pra ler tudo, segue aquele spoiler moderno pra quebrar seu galho: Os estudos so inconclusivos. Entretanto, se voc, assim como eu, continua curioso, convido-te a dar aquela lidinha!
Em 2014, em uma tentativa de estabelecer a idade de ouro para maratonas, pesquisadores espanhis analisaram os tempos de chegada da Maratona de Nova York de mais de 45 mil atletas.

"Esta informao incluiu os dez melhores corredores nas categorias masculina e feminina entre as idades de 18 e 75 anos", explicou Juan Del Coso Garrigs, cientista da Universidade de Madri e principal autor do estudo.

Antes desse estudo, pensava-se que aps 30 anos de idade o desempenho atltico na maratona comeava a diminuir constantemente, seguindo uma linha reta para baixo. Isso acaba de ficar s metade certo. O desempenho realmente diminui, mas a linha uma curva de sino, primeiro diminuindo ligeiramente com o tempo aps a idade do pico de desempenho e, em seguida, mais dramaticamente aps os 55 anos de idade. A forma parablica do grfico revela que maratonistas de 18 anos de idade tm tempos semelhantes a atletas de 60 anos de idade, com o pice da curva do sino, refletindo a idade de corrida ideal para maratonistas.

A Idade de Ouro

De acordo com o estudo de Madri, os corredores fazem os tempos mais rpidos aos 27 anos para os homens e 29 anos para as mulheres. Antes desta idade, os tempos de maratona dos atletas eram 4 por cento mais lentos por ano em homens e mulheres. Depois, os atletas aumentaram os tempos de corrida a uma taxa de 2% ao ano em ambos os sexos.

Guerra dos sexos

Houve uma diferena de 20 por cento entre os tempos masculinos e femininos at os 55 anos. Aps essa idade, a diferena comea a aumentar gradualmente, atingindo um pico de mulheres com cerca de 40% mais lentas do que os homens com 70 anos de idade.

Pontos fora da curva

Com isso, como com qualquer estudo, sempre faltam informaes e pontos fora da curva. Os dados utilizados eram de apenas de uma centena de maratonistas. impossvel coletar toda a habilidade humana em forma de grfico. Cada atleta e sua habilidade so nicos. Algumas pessoas ainda esto estabelecendo recordes pessoais mesmo estando na casa dos 70.
27 anos... lascou-se, pois tem tempo que passei dessa idade, hehehehe

Sendo assim, vamos nos divertindo e treinando pra melhorar sempre ou, pelo menos enquanto for possvel, n? mrgreen

Abraos e beijos a todos!

Fonte: Competitor.com (adaptado por Coelho de Programa)

Leia mais sobre: maratona, snior, master

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