Coelho Dizeres Computador
[X] Fechar

Já conhece a NewsLetter do CoelhoDePrograma? Clique aqui e assine!

Só demora 30 segundos para se cadastrar e você recebe nossas notícias por email!

Seu nome:

Seu email:

Nome do amigo:

Email do amigo:

Qual a melhor idade para se fazer uma maratona?



segunda-feira, 19 de junho de 2017 - 14:13
eu na manatona de buenos airesFala, galera!

Tava reparando aqui e vi que esse é meu centésimo texto aqui no site! Legal, né? Pra comemorar, vamos tratar de um assunto nunca tratado aqui? Corrida! mrgreen

Essa semana aconteceram a Maratona e Meia-Maratona do Rio. A meia eu já corri duas vezes, é muito massa. Entretanto, vendo as histórias de superação de amigos meus que fizeram a maratona pela primeira vez, fiquei com vontade de ir ao Rio correr de novo, dessa vez a Maratona completa, como fiz em Buenos Aires.

Enquanto isso não acontece (se Deus quiser, vou correr na Disney em 2018), trago um texto traduzido do sempre excelente site Competitor.com, que tenta explicar algo que sempre povoa a mente de quem pretende encarar esse desafio pela primeira vez: Qual a idade ideal para fazer essa louc, digo, viver essa linda, tranquila e indolor experiência? mrgreen

Se você estiver sem tempo pra ler tudo, segue aquele spoiler moderno pra quebrar seu galho: Os estudos são inconclusivos. Entretanto, se você, assim como eu, continua curioso, convido-te a dar aquela lidinha!
Em 2014, em uma tentativa de estabelecer a idade de ouro para maratonas, pesquisadores espanhóis analisaram os tempos de chegada da Maratona de Nova York de mais de 45 mil atletas.

"Esta informação incluiu os dez melhores corredores nas categorias masculina e feminina entre as idades de 18 e 75 anos", explicou Juan Del Coso Garrigós, cientista da Universidade de Madri e principal autor do estudo.

Antes desse estudo, pensava-se que após 30 anos de idade o desempenho atlético na maratona começava a diminuir constantemente, seguindo uma linha reta para baixo. Isso acaba de ficar só metade certo. O desempenho realmente diminui, mas a linha é uma curva de sino, primeiro diminuindo ligeiramente com o tempo após a idade do pico de desempenho e, em seguida, mais dramaticamente após os 55 anos de idade. A forma parabólica do gráfico revela que maratonistas de 18 anos de idade têm tempos semelhantes a atletas de 60 anos de idade, com o ápice da curva do sino, refletindo a idade de corrida ideal para maratonistas.

A Idade de Ouro

De acordo com o estudo de Madri, os corredores fazem os tempos mais rápidos aos 27 anos para os homens e 29 anos para as mulheres. Antes desta idade, os tempos de maratona dos atletas eram 4 por cento mais lentos por ano em homens e mulheres. Depois, os atletas aumentaram os tempos de corrida a uma taxa de 2% ao ano em ambos os sexos.

Guerra dos sexos

Houve uma diferença de 20 por cento entre os tempos masculinos e femininos até os 55 anos. Após essa idade, a diferença começa a aumentar gradualmente, atingindo um pico de mulheres com cerca de 40% mais lentas do que os homens com 70 anos de idade.

Pontos fora da curva

Com isso, como com qualquer estudo, sempre faltam informações e pontos fora da curva. Os dados utilizados eram de apenas de uma centena de maratonistas. É impossível coletar toda a habilidade humana em forma de gráfico. Cada atleta e sua habilidade são únicos. Algumas pessoas ainda estão estabelecendo recordes pessoais mesmo estando na casa dos 70.
27 anos... lascou-se, pois tem tempo que passei dessa idade, hehehehe

Sendo assim, vamos nos divertindo e treinando pra melhorar sempre ou, pelo menos enquanto for possível, né? mrgreen

Abraços e beijos a todos!

Fonte: Competitor.com (traduzido por CoelhoDePrograma)

Leia mais sobre: maratona, sênior, master

Assine a NewsLetter do CoelhoDePrograma e não perca mais nenhum artigo!

Gostou da matéria? Comente logo abaixo! mrgreen

Copyright - Marcelo Coelho