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Mais vitamina D pode significar mais massa muscular, segundo estudo



quinta-feira, 23 de fevereiro de 2017 - 12:01
Vitamina DFala, galera! Quem de nós, povo da corrida, não quer ficar com músculos mais fortes? Sim, porque dá ora deduzir que quanto mais força (o que não necessariamente significa mais volume) muscular temos, menos esforço fazemos para correr a uma determinada velocidade ou cobrir uma distância maior, não é?

Notem que não falo sobre força, e não volume muscular!

Antes de continuar, aquele velho e bom aviso: Sempre tenha alguém da área (e não eu, analista de sistemas dos mais chinfrins... mrgreen) para te dar uma orientação sobre esses assuntos técnicos, ok? Posto aqui apenas para te dar uma ideia das coisas!

Dito isto, prossigamos...

Já tinha até escrito um outro artigo falando sobre a importância da Vitamina D para corredores, depois de ler, no site do Dr Ícaro, o que é a Vitamina D e de que forma pode ajudar na manutenção da nossa saúde.

Não deixe de clicar nos links, mas para resumir, posso dizer que a vitamina D é, na verdade, um hormônio, responsável por mais de 200 processos no organismo e cuja carência dificilmente pode ser suprida só com alimentação adequada.

Pois bem, estudo feito pela Universidade de Birmingham e publicado no journal PLOS One descobriu que pessoas, especialmente mulheres, com maiores níveis de Vitamina D tendem a ter mais massa magra.

Claro que quem acompanha um pouco dessas pesquisas sabe que uma coisa que hoje é certa amanhã é errada. Vide o ovo, que ontem era vilão e hoje é o queridinho da ciência. Com o café e o abacate foi a mesma coisa. Mas mesmo assim vale a pena procurar ler sobre a Vitamina D e seus efeitos na nossa saúde, ainda que você não seja um corredor e nem mesmo um praticante regular de atividade física!

Abraços e beijos a todos! mrgreen

Fonte: Coelho de Programa

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