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quinta-feira, 18 de maio de 2017 - 14:09
unio europeia 2017Fala, galera! Depois de uma semana um pouco conturbada, vamos tirar a poeira do site, falando, pra variar de corrida! mrgreen

Quase todo mundo depois que comea a correr quer melhorar seus tempos nas provas. Quase to frustrante (pra mim, pelo menos! mrgreen) quanto no conseguir bater seu tempo olhar pro Garmin e ver que ele marcou 9,950km ou 10,100km ao invs dos 10 que a organizao disse que a prova teria.

E por que isso acontece? Por dois motivos:
  • A quilometragem das provas medida na tangente, ou seja, fazendo as curvas parecerem o mais retas possvel. Se voc correr fora dessa tangente, certamente a distncia percorrida por voc ser maior.

  • Erro puro e simples do organizador. Isso dificilmente acontece em provas maiores, mas em provas menores bastante comum.
Beleza, mas como evitar essa "frustrao"?

Desde que eu deixei de usar o RunKeeper e ficar olhando pro cu que nem um pastel, esperando o sinal do satlite, s uso Garmin. Por isso, minha dica pra quem usa GPS dessa marca, apesar de eu acreditar que deve haver algo parecido para outras marcas:

Colocando o treino no Garmin Connect

  1. Conecte-se parte de workouts (exerccios) do site da Garmin Connect, um site que registra todos os seus treinos e corridas, com informaes que podem ser bem teis.

  2. Crie um exerccio do tipo corrida. Vo aparecer trs itens: Aquecimento, corrida e arrefecimento. d.elete aquecimento e arrefecimento. No item corrida, clique em "Selecione uma durao" e escolha a durao desejada, que no nosso caso distncia. Informe a durao desejada.

  3. Se voc um manaco por nmeros como eu, pode selecionar um objetivo de intensidade: ritmo, velocidade, cadncia, zonas cardacas...

  4. Importante: Antes de salvar, escolha um nome para a sua atividade. Pode parecer ridculo, mas um bug (creio eu) do site: Se voc no dizer isso, ele no a salva.

  5. O passo 2 tambm pode ser feito deletando-se as trs e escolhendo-se "Adicionar uma repetio". V clicando no boto "mais" para aumentar o nmero de repeties e coloque a distncia desejada.

  6. Pronto! Agora basta clicar em "Guardar exerccio"!

Passando o exerccio do site para o relgio

Depois de montado o exerccio, agora vamos transferir a corrida para o relgio. Para isso, basta ter o Garmin Connect para celular instalado e em um lugar com wi-fi ou 3G disponveis.
  1. Certifique-se de que o celular est conectado internet.

  2. Ligue o bluetooth do seu celular

  3. Ligue o bluetooth do seu Garmin

  4. Clique na parte de exerccios do Garmin Connect do seu celular

  5. Clique no nome do exerccio que acabou de criar

  6. Clique num cone no canto superior direito de criar.

  7. Pronto! Depois de um tempo, o seu relgio ir mostrar uma tela escrito "Atualizando"... Quando essa mensagem sumir e o relgio voltar para a tela inicial, o exerccio ter sido passado via bluetooth do site para o seu relgio!

Fonte: Coelho de Programa

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