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quinta-feira, 5 de abril de 2018 - 10:18
eu correndoFala, galera! Já tem bastante tempo que não exerço minhas (escassas) habilidades de escritor e publico um artigo autoral.

Então, chegou a hora de tirar a poeira, escrevendo (pra variar) sobre corrida.

Há pouco tempo atrás eu conversava com meu amigo Sérgio, do grupo de atletas do CEFAC, sobre assuntos de corrida, mais especificamente teste de VO2 e Cooper.

Num treino rotineiro, decidi avaliar os primeiros 12 minutos e considerá-los um teste de Cooper, mesmo sabendo que o resultado poderia ser melhor (ou, no meu caso, menos pior! mrgreen), já que a intensidade pedida nesse treino era "moderada". O problema era: Demorei mais que 12 minutos pra fazer os três primeiros quilômetros do treino. Então, como, então, como pegar os 12 minutos?

Fuçando na internet, descobri que o Strava faz isso muito bem. Claro que há jeitos mais fáceis de fazer isso, tais como cadastrar um treino no relógio que dure os exatos 12 minutos. Só que um treino só pra isso pode não se encaixar na sua planilha. Foi exatamente esse o meu caso. Além disso, se você fizesse isso, essa matéria não existiria! mrgreen

Bom, então, pra você que se interessou, bora parar de enrolar e ver o passo-a-passo de como fazer esse corte?

1. Abra o link do treino que você quer usar como base e clique na chave de fenda e depois no botão “Dividir”, que aparece destacado em verde-limão na imagem abaixo:

tutorial strava

2. Na tela que vai se abrir, basta clicar na bolinha vermelha que aparece destacada na imagem abaixo e, com o mouse pressionado, arrastá-la para um lado ou para o outro, de acordo com o “corte” que deseja fazer:
tutorial strava

Pronto! Quando chegar ao ponto desejado, basta anotar os valores, expressos ali na parte destacada em laranja! Fácil, né?

Importante! Não clique no botão “dividir”, pois esta operação não pode ser desfeita!

Espero que tenham gostado da dica. Para mim foi bem útil!

Abraços e beijos a todos e até a próxima! mrgreen

Fonte: Coelho de Programa

Leia mais sobre: strava, corrida, tutorial, vo2, cooper

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